İstatistiklere göre doğum yapan her beş kadından biri doğum sonrası stres yaşıyor. Uzun zamandır beklenen bir bebeğin ortaya çıkmasından kaynaklanan coşkunun ilk günleri, sürekli tahriş ve yorgunluk ile değiştirilir. Endişelerin ve korkuların takıntılı bir nevroz haline gelmesini önlemek için, durumunuzu zamanında analiz etmek ve nasıl doğru bir şekilde öncelik verileceğini öğrenmek önemlidir.
Kural olarak, ilk kez doğum yapan kadınlarda artan bir endişe hissi oluşur. Doğumdan sonraki ilk hafta kadın korkar: Ya yanlış bir şey yaparsam? Ya bebeğime bir şey olursa? Bu, kendisini tamamen yeni bir durumun içinde bulan bir kişinin normal bir halidir. Bu anlarda profesyonel doktorların ve sevdiklerinin desteğine her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyulmaktadır.
Hastaneden ayrıldıktan sonra bir çocuk bakımı kursuna kaydolun. Deneyimlerinizi daha önce yaşamış kadınlarla paylaşmaktan çekinmeyin. Çocuğunuzu kocasına ve büyükannelerine emanet etmekten korkmayın - bazen dinlenme fırsatınız olması için yardım etmelerine izin verin.
Herhangi bir nedenle bebekle yalnız kalırsanız: Çocuğun babası nerede olduğunu bilmiyorsa, aileniz sizi terk etti vb., panik yapmayın! Her şehirde barınma konusunda yardımcı olan ve psikolojik destek sağlayan kriz merkezleri vardır. Aşırı durumlarda, arkadaşlardan, tanıdıklardan, komşulardan vb. yardım isteyin.
Kötü bir anne olma korkusuna ek olarak, bir kadın görünüşünden memnuniyetsizlikten musallat olur: Görünüşe göre zaten doğum yapmış, ancak karnı hamile bir kadınınki gibi kalmıştır. Bununla birlikte, doktorlar güvence veriyor: çıkıntılı karın nedeni uterusun şişmesinde (sonuçta, bu tür yüklere katlanmak zorunda kaldı), aktif emzirme ile uterus kasılacak ve karın zamanla çıkarılacaktır (1 sonra) -3 ay).
İstenildiği takdirde çatlaklar ve fazla kilolar da alınabilir. “Çocuk çok zaman alıyor! Kendinle ilgilenecek zamanın yok. Son zamanlarda çocuklu anneler için fitness popüler bir fitness alanı olarak kabul ediliyor. Sınıfta, bebekle iletişim kurmaktan, ortak egzersizler yapmaktan keyif alacaksınız: hem bebek gözetim altında hem de şekil için faydalıdır.
Kuşkusuz, çocuk ailenin hayatında merkezi bir yere sahiptir, ancak eşinizle iletişim kurma zevkini inkar etmeyin: yardım ve destek için övün, başarıya sevinin, işle ilgilenin, seks hayatınızın tadını sonuna kadar çıkarın., vb.
Depresyon doğumdan hemen sonra başlamayabilir, ancak çocuğu anaokuluna göndermenin gerekli olduğu dönemde başlayabilir. Psikologlara göre, anne ve çocuk arasındaki yakın psikolojik ilişki, birkaç saatliğine bile olsa çocuktan ayrılma korkusuna neden olabilir.
İşe gelirken, takımda yabancılaşma sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz - yokluğunuz sırasında çok şey değişmiş olabilir. Kararnameden sonra nereye gidileceğinin olması iyi olur. Meslekte talep eksikliği de sinirsel gerginliğe ve kaygıya neden olabilir.
Annelik sevincinin sinsi depresyon tarafından gölgede kalmaması için çocuk üzerinde durmayın. Bebeğinizi geliştirirken kendinizi, sevgilinizi unutmayın: sporda aktif olun, arkadaşlarınızla iletişim kurun ve yenilerini (aynı anneler) yapın, kitap okuyun, yetenek ve becerileri ortaya çıkarın, yaratıcı olun vb.
Kendinizi aşırı zorlamayla (takıntılı fobiler, baş ağrıları, uykusuzluk ve diğer kaygı durumlarıyla) baş edemediğinizi düşünüyorsanız, bir nörolog veya psikologdan nitelikli yardım isteyin: belki size ilaçlar reçete edilir veya iyi bir sanatoryum tavsiyesi alırsınız.
