Büyük şehirlerin sakinleri, mega şehirlerdeki yaşamın gerçekleriyle ilişkili ek fiziksel ve psikolojik strese katlanmak zorundadır. Bunlar, hava kirliliği ile ilişkili kötü ekoloji, işyerine gitmek için her gün çok zaman harcama ihtiyacı, sağlıklarını korumak için zaman eksikliği ve diğer birçok sorundur. Ancak hiçbir çıkış yolu yok, bu nedenle taş ormanda bir şekilde hayatta kalmalısınız.
Talimatlar
Aşama 1
Beden ve ruh sağlığını etkileyen ve değiştiremeyeceğiniz bu olumsuz etkenler sizi rahatsız etmemelidir. Büyük bir şehirde yaşamayı seçtikten sonra, sinirlenmeyi ve gergin olmayı bırakın, sağlığınız üzerindeki etkilerini telafi etmeye çalışın.
Adım 2
Ve büyük bir şehirde temiz temiz havanın olduğu köşeleri bulabilirsiniz. Akşamları bir parkta veya yakındaki bir meydanda en az yarım saat yürümeyi bir kural haline getirin. Bu, sadece ertesi günü sakin bir şekilde planlamanıza ve sinirlerinizi düzene sokmanıza, doğaya hayranlık duymanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda daha hızlı uykuya dalmanıza ve uykunuzu daha sağlıklı hale getirmenize yardımcı olacak bir miktar oksijen almanıza yardımcı olacaktır.
Aşama 3
Sabaha müzik, ferahlatıcı duşlar ve jimnastik ile başlayın. Kötü bir ruh hali içinde uyanmış olsanız bile, onlardan vazgeçmeyin, bir kez ve bütün sabah ritüeli bilinçaltında bir istikrar işareti olarak algılanır ve bir kişiyi sakinleştirir. Ayrıca, sizi neşeli, çalışma havasına sokar.
4. Adım
İşe giderken kendinizle birlikte olabilir ve "kalabalığın içinde yalnızlık" hissini yaşayabilir, en sevdiğiniz müziğin keyfini çıkarabilir veya sıradan bir oynatıcı kullanarak ünlü bir yazarın yeni kitabını dinleyebilirsiniz. Sinirlerinizi kurtarmak ve boşa harcanmış olarak kabul edilen zamanı faydalı bir şekilde geçirmek için bu fırsatı kaçırmayın.
Adım 5
Hafta sonunu iyi bir dinlenme için kullanın. Elbette bazen tüm günlerinizi kanepede bir battaniyenin altında yeni veya eski favori filmleri izleyerek geçirmeyi göze alabilirsiniz. Ancak şehir dışına, yalnız veya arkadaşlarla bir gezi düzenlemek daha iyidir. Sadece şehrin dumanından ciğerlerinizi havalandırmakla kalmayacak, aynı zamanda arkadaşlığın da tadını çıkaracaksınız. Periyodik olarak, ayda bir gününüzü güzelliğinize ayırın. Kaplıcaları, saunaları, kuaförleri ziyaret edin. Bir kadın için bu, rahatlamanın ve gerçek zevk almanın en iyi yoludur.
6. Adım
Hafta sonları, zamanı seçebilir ve çiftçilerden iyi sebze ve meyveler almak için pazara gidebilirsiniz. Haftalık diyetinizin bel kemiğini oluştururlar ve sağlıklı beslenmenize yardımcı olurlar. Vücudunuzun normal aktiviteler için ihtiyaç duyduğu her şeyi alması için sonbahardan yaza kadar içtiğiniz bir vitamin kompleksi seçin.
