Kaygı, belirsizlik hissini, olumsuz olayların beklentisini ve tanımlanması zor önsezileri ifade eden olumsuz renkli bir duygudur. Farklı bir bakış açısıyla nasıl bakılır?
Kaygı, tehlike veya tehdit beklentisinin neden olduğu duygusal bir durumdur. Bu, kaygının ortak anlayışıdır. Farklı bir bakış açısıyla düşünmeyi öneriyorum. Örneğin kaygı sadece bir göstergedir ve geleceğimizin bilinmediğini yani belirli bir sonucun olmadığını gösterir. Belirli bir sonuç yoksa, zihnimiz farklı bir sonucun olabileceğini kabul eder: olumludan olumsuza veya harikadan korkunça.
Aile ve okul da dahil olmak üzere toplumda çocuk yetiştirme sistemine dikkat edilerek, esas olarak eksikliklere veya hatalara dikkat edilir. Çocukluğundan itibaren, kişi kusurları veya kötüleri açıkça görmek için bir zihniyet geliştirir, böylece geleceğin belirsizliği ile zihin, geleceği olumsuzdan çizmeye, hoş olmayan resimler çizmeye başlar. Önündeki bir kişinin önünde ne kadar sıkıntı olursa, göstergenin sonucu o kadar büyük olur, yani kaygı artar.
Pek çok insan, sigara içerek, yemek yiyerek, yatıştırıcı haplarla veya çatışmalar yaratarak kaygıyı giderebileceğini fark eder. Ancak kaygı bir neden değil, yalnızca bir göstergedir, bu nedenle tüm bu çözümler yardımcı olmaz. Nedeni geleceğin belirsizliği.
Belirsizlikle çalışmayı öneriyorum. belirsizlik nedir? Bu, bir şey hakkında tanım veya bilgi eksikliği veya yokluğudur, yani bir kişi hangi bilgi veya bilginin olacağını ve belirli bir durumda nasıl davranacağını bilmiyor.
Adam farkında olmadan da olsa bilmediği bir karar verdi. Bildiği bir karar vermesi yeterlidir ve belirsizliğin ortadan kalkacağını yani bu belirsizliğin bir göstergesi olarak herhangi bir kaygının olmayacağı anlamına gelir.
Böyle bir kararı bilinçli olarak verebilmek için bir çalışma algoritması vardır:
1. Zihin düzeyinde çalışmak. Görev, seçenekleri veya olasılıkları kabul etmenize veya görmenize izin vermektir.
İşin bu aşamasında, Rus dili çalışmanın temeli olarak akıllıca kullanılır. Yetiştirmenin, çocuğa konuşarak dayatılan yasaklara dayandığı söylenmiştir, ancak çok az insan onları geri alır. Çocuk bir yetişkin olur, ancak psikolojik engellemeler kalır. Bu tür yasaklar, NO Yazma Birliği aracılığıyla da kaldırılabilir. Seçenekler eklemek için anlamsal bir amacı vardır. Örneğin, başka birininkini alamazsınız - bu bir yasaklama ayarıdır. Ama istersem başkasınınkini almama izin veririm - bu, bu yasağın kaldırılmasıdır. Örnekler vermek önemlidir, bu iyidir ve asıl mesele bu örneklerin size yakışmasıdır. Yasağın kaldırılması, duruma daha geniş bir şekilde bakmanıza ve çözümler veya gelişmeler için seçenekleri görmenize olanak tanır. Bir sonraki nokta, varyasyonun varlığını sağlamaya yardımcı olacak izindir. Örneğin, ama başkasınınkini alabilirsin ama kendininkini alabilirsin ama kendininkini verebilirsin (başkasının, yarat vb. aklın aklına gelen tüm olası seçenekleri, ilk başta mantıklı gelmeseler bile) bakış.
Bu yöntem, geleceğin görünümü ve kendinizi hayatınızdaki durumun efendisi konumuna getirmenize izin veren seçim özgürlüğü olasılığı hakkında bir his verir.
2. Görüntüler ve duyumlar düzeyinde çalışın. Görev, ne kadar açık ve nazik bir dünya hissetmek veya hissetmektir.
Görüntülerle çalışmanın bu aşamasında, vücuttaki duyumlar ve temsiller kullanılır. Hoşunuza giden bir görüntü sunmak, bedende haz veya dinginlik hissetmek önemlidir.
3. Zihni, duyuları, görüntüyü uyumlu hale getirmenize, yani geleceğe güç ve güven veren birliğe gelmenize izin veren birinci ve ikinci aşamaların birleşmesi olduğunda. Bunu yapmak için, kendinizi şu anda ve önünüzde geleceğin gelişimi için seçenekleri hayal edin, ardından sevdiğiniz belirli bir yolu seçin ve kendinizi bu sonuçla hayal edin. Bu iki görüntü, anlaşma ve samimiyetin sembolü olarak el sıkışıyor.
Bilinçaltındaki yeni mekanizmayı güçlendirecek ve yaşamı bir bütün olarak değiştirmeyi mümkün kılacak belirli bir örnek üzerinde veya daha iyisi üçü üzerinde çalışmak daha uygun ve daha etkilidir.
