Bir insanı neyin mutlu ettiğini hiç merak ettiniz mi? Beynimizde kendimizi olabildiğince rahat hissettirmek için eksik olan nedir? Görünüşe göre sinirbilimciler, kendinizi daha mutlu etmek için yapılabilecek şeylere uzun zaman önce karar vermişler.
Birkaç yıl önce, bilim adamları mutluluk arayışının bir insan için en önemli aktivite olduğunu keşfettiler. Bunu anlamak için 10 binden fazla kişiyle röportaj yapıldı. Görünüşe göre, yaşamın anlamı bile çok daha az aranıyor.
Müzik, gülümsemeler ve güneş gözlüğü
Bizi ne mutlu eder? Müzik dinlerken, yaşam yolundaki bazı olayları hatırlarız. Hem olumlu hem de olumsuz anılara ilham verebilir. Bu nedenle kendimizi iyi hissettiğimizde dinlediğimiz bestelere de yer vermek gerekir. Bu sayede mutlu bir geçmişe taşınabilirsiniz. Şarkıyı ilk duyduğumuz an.
Bizi ne mutlu eder? Cevap yeterince basit - bir gülümseme. Bilim adamları, bir insanın mutlu olduğunda gülümsediğini kanıtladı. Ancak, bu aynı zamanda farklı bir sırayla çalışır. Bir insan gülümsediğinde mutludur. O yüzden aynanın önünde dur ve kendin için komik suratlar yapmaya başla. Jim Carrey gibi hissediyorum. Ve aynı anda gülümsediğinizden emin olun.
Müzik insanı mutlu eder, gülümsetir. Ama güneş gözlüğü ve mutluluk nasıl ilişkilidir? Basit. Parlak güneş ışığından bir kişi gözlerini kısmaya başlar. Beyin için böyle bir tepki kaygı belirtisidir. Güneş gözlüğü göz çevresindeki kasları gevşetir. Ve bu da, beyin için büyük bir sağlık işaretidir.
Önemli olan yol değil, sonuçtur
Mutlu olmak için ne yapmak gerekiyor? Sonucu düşünün. Hedeflere değil, onlara nasıl ulaşacağımıza odaklandığımızda, yüzleşmek zorunda kalacağımız zorlukları hemen düşünmeye başlarız. Bu durumumuzu olumsuz etkiler. Strese girmeye başlıyoruz. Ve hedef ne kadar küresel olursa, onu başarmanın yolları hakkında o kadar rahatsız edici düşünceler bizi getirir.
Daha mutlu hissetmek ister misiniz? Görevlerin uygulanması sayesinde hayatınızda ortaya çıkacak bonusları düşünmeye başlayın. Bu size sadece mutluluk getirmekle kalmayacak, aynı zamanda motive edecektir.
Başkasının görüşüne bağlı kalmayın
Çoğu zaman, belirli eylemlerde bulunarak komşuların, yakınların ve yabancıların ne söyleyeceğini düşünmeye başlarız. Ve bu bizi çok üzüyor, tk. başka birinin tepkisini hesaplamak zor.
Mutlu olmak için ne yapmak gerekiyor? Çevrenizdeki insanların görüşlerine bağlı kalmayı bırakın. Mağazaya parlak renkli şortlarla girerseniz, satış elemanının sizin hakkınızda ne düşündüğü ne fark eder? Bu konuda nasıl hissettiğiniz çok daha önemli. Doğal olarak, her zaman başka birinin bakış açısını dinleyebilir ve sonra kendi başınıza hareket edebilirsiniz.
Duruma dışarıdan bakın ve kaybettiğiniz kârlardan pişman olmayın
Belki de size yakın biriyle uzun bir çatışmanız var. Ve bu durum hayata mutluluk katamaz. Kendini haklı görüyorsun ve taviz vermeyeceksin. Rakip aynı görüşlere bağlı kalıyor. Sadece onun görüşüne göre, yanılıyorsunuz. Böyle bir durumda ne yapmalı?
Tarafsız bir izleyicinin gözünden çatışmayı görün. Hiç savaşmaya değer mi karar verin? Ve bu durumda, bir karar vermeniz gerekir: iletişim kurmayı ya da tamamen durdurmayı. Ana şey sorundan kurtulmaktır. Sadece bu durumda daha mutlu hissedebileceksiniz.
Belki bir zamanlar okumak istemediniz ve bu nedenle daha prestijli bir üniversiteye giremediniz. Muhtemelen tembellik nedeniyle yarı zamanlı bir iş aramaya başlamadınız ve para biriktirmeyi düşünmediniz. Ama bütün bunlar geçmişte kaldı. Geçmişteki tüm başarısızlıkları yanınızda sürüklemeyin. Prestijli bir üniversiteye girmedi, para biriktirmedi - kaderin bu olduğu anlamına geliyor. Sonuçta tecrübe kazandınız.
Geçmişteki hataları üstlenmek ve aynı anda rahatsız hissetmek yerine, kendi eylemlerinizi düşünün. Sonuçlar çizin ve bugün için yaşamaya başlayın. Seni çok daha mutlu edecek.
