Olumlu düşünme, uyumlu bir durumun sihirli anahtarıdır. İyi ve hoş düşüncelere eğilim, en kötü durumda bile sadece kötüyü görme yeteneği, dış dünyayla iletişim kurmanıza, iç sorunlardan kurtulmanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza olanak tanır. Fakat kendinizde olumlu düşünce oluşturmaya nasıl başlarsınız? Birkaç kolay ama çok etkili yol var.
Geçmişe kapıyı kapatmak. Sıklıkla, zor düşünceler ve olumsuz duygular geçmişten bazı olayların anılarını uyandırır. Bir kişi farkında olmadan geçmiş zamanda "sıkışıp kalabilir", geçmişten gelen acı deneyimin etkisi altında bilinçsizce hayata kasvetli bir bakış açısı oluşturmak, kendini sarmak işe yaramaz. Kendinize “dur” demeyi ve geride kalanlardan uzaklaşmayı öğrenmelisiniz. Yaşananları ve kazanılan tecrübeyi tamamen unutmamalı, sürekli dönüp dolaşarak yaşamamalı.
Kapsamlı analiz ve dış bakış açısı. Kendi içinde olumlu düşünce geliştirmek için, böyle bir alışkanlığı geliştirmeye neyin ve neden müdahale edebileceğini tam olarak belirlemek gerekir. Kişisel tetikleyicilerinizi, bu durumları, olayları, düşünceleri, eylemleri, olumsuza sabitlenmeyi tetikleyen eylemleri tanımlayın. Duygularınızı iyice filtrelemek, özellikle güçlü olan ana olumsuz duyguları izole etmek önemlidir. Ve nereden geldiklerini anlamaya çalışın, neden bilinç üzerinde böyle bir güçleri var, onları hayata tozlu gri camdan bakmaya zorluyorlar.
Şükran ve bağışlama. Çevrenizdeki insanları affetmeyi öğrenmek, kendinizi affetmeyi öğrenmekten çok daha kolaydır. Ancak, olumlu düşünme yolunda her iki beceride de ustalaşmanız gerekir. Hem kendinizi hem de başka birini anlama ve affetme yeteneği, iç uyumun sağlanmasına yardımcı olan çok değerli ve önemli bir niteliktir. Çeşitli olay ve durumları minnetle algılayabilme yeteneği de olumlu düşünme alışkanlığını geliştirmek için çok önemlidir. İhtiyacınız olduğunda küçük ve içtenlikle "teşekkür ederim" demeye değer ve sadece susmak, dikkate değer olmayan bir şeyi hafife almak değil.
Kutuyu olumsuz düşüncelerle kapatın. Olumlu düşünme, hayata bakış açısında bir değişiklik, belirli durumlara karşı tutumda bir değişiklik ve elbette kötü düşüncelerden kurtulmayı içerir. Aklındaki kötü fikirleri silmeyi, onları dünyaya salmayı, solumayı ve bir daha aklına saldırmalarına izin vermemeyi öğrenmelisin. İlginç bir yönteme başvurabilirsiniz: bir kutu veya bir tür kutu alın, bilinçte çürüyen tüm kötü şeyleri içe doğru söyleyin ve sonra bu şeyi kapatın ve uzak bir yere koyun. Negatif düşünceler zihni zehirlemeye başladığında, bu kutuyu kullanmanız, içindeki tüm endişeleri ve ruh halini karartan şeyleri ifade etmeniz gerekir.
Bilincin ve dekolmanın saflaştırılması. Meditatif teknikler, nefes egzersizleri, olumlu tutumlarla birleştirilen çeşitli rahatlama yöntemleri, bilincinizi mükemmel bir şekilde serbest bırakmanıza, onu temiz ve esnek, olumlu değişikliklere hazır hale getirmenize izin verir. Her gün bir iç huzur ve uyum durumuna düşme alışkanlığını geliştirmeniz gerekir. Ek olarak, olan olumsuz olaylara dışarıdan bakmayı, görüş açısını nasıl değiştireceğinizi, böylece sorunlara ve sıkıntılara karşı tutumunuzu değiştirmeyi öğrenmek önemlidir.
