Kötü düşünceler hayatı dolu dolu yaşamanıza, zamanınızı ayırmanıza ve ruh halinizi bozmanıza engel mi oluyor? Kendinizde iyi düşünceler geliştirmeyi öğrenmelisiniz, çünkü hayata karşı kolay ve olumlu bir tutum başarıya giden yolda doğru adımdır.
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, sizi üzen şeylere karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmeniz gerekir. Örneğin, iş yerinde hoş olmayan bir olay yaşadıysanız veya patronunuz sizden memnun değilse, bundan utanmamalısınız. Başınıza gelen herhangi bir olumsuzluktan yararlanın. Bu durumların her birinden, bir dahaki sefere kaçınmak için bir ders öğrenin. Kendinizin üzerinde büyümek için bir gereklilik olarak görün. Bu nedenle, kendinizi duruma tamamen kaptırmamalısınız, ancak kendiniz için en iyi şekilde yararlanmalısınız.
Adım 2
Sürekli olarak olumsuz düşüncelere musallat oluyorsanız, onları olumlu bir dille değiştirin. İlk başta çok göz korkutucu bir görev gibi görünebilir, ancak zamanla bununla başa çıkmayı öğreneceksiniz. Olumsuz duygular, durumu ayık bir şekilde değerlendirmenizi engeller, zihninizi bulandırır. Duygularınızın gücüne düşerek, şu veya bu mevcut durumu makul bir şekilde değerlendirme fırsatından mahrum kalırsınız.
Aşama 3
Bu durumda, her zaman 3 soruya başvurmalısınız: Bu sorundan ne kadar iyi alabilirim? Ne öğrenebilirim? Akıl rehberliğinde bu sorunla nasıl başa çıkabilirim?
4. Adım
Bir problem ortaya çıktığında, çözüm aramak ve görünüşüne takılıp kalmamak çok önemlidir. Her gün yatmadan önce bir egzersiz yapın. Son bir gün içerisinde sizi mutlu eden 7-10 olayı hatırlamanız gerekiyor. İlk başta kolay olmayacak, ancak zaman zaman günün mutlu anlarını çok hızlı hatırlamaya başlayacaksınız.
Adım 5
Geçmiş yaşamınızı yeniden değerlendirin. Geçmişten gelen güzel günleri hatırlayın. Ona olumlu bir tavırla bakın, o zaman ona karşı tutumunuzu değiştirebilirsiniz. Şimdi hayatını değiştir. Düşünceleriniz sizi memnun etmeli, ancak bu durumda kendinizle uyum sağlayabileceksiniz.
