Yetişkinlerin sadece davranışlarını değil, karakter özelliklerini de değiştirmelerinin tek yolu kendi kendine eğitimdir. Oluşumu çocuklukta başlar. Yeni araçlar ve yaklaşımlar yavaş yavaş kullanılmaktadır. Bunlar arasında özeleştiri, iç gözlem vardır.
Kendi kendine eğitim, kendi içinde olumlu niteliklerin oluşmasını ve iyileştirilmesini, eksikliklerin giderilmesini amaçlayan bir kişinin bilinçli bir çalışmasıdır. Ana koşullardan biri, yeterli benlik saygısının, gelişmiş öz farkındalığın varlığıdır. Bu nitelikler gerçek benliğinizi tanımanızı sağlar.
Kendi kendine eğitim motivasyonu çeşitli nedenlerle kışkırtır:
- özlemler;
- toplumda kurulan normlara uyma arzusu;
- kendinize karşı yükümlülükler;
- yaşam yolunda ortaya çıkan zorluklar;
- olumlu bir örneğin varlığı.
Hedef oluşturamaması ve kendini objektif olarak değerlendirememesi nedeniyle, bir kişinin kendini gerçekleştirmesi zordur. Bu nedenle, iş her zaman doğru hedefi belirlemekle başlar.
Kendi kendine eğitim araçları ve aşamaları
Üç ana aşama vardır:
- ilk;
- mecburiyet;
- bilinçli.
Birincisi, ilkokul çocukları ve ergenler için tipiktir. Ebeveynlerin ve öğretmenlerin etkisi altında eğitim faaliyetleri sırasında oluşur. Çocuk, sözlü biçimde belirtilen davranış kalıplarına veya talimatlara odaklanarak önemli yetişkinlerin gereksinimlerini karşılamaya başlar. Zamanla, doğru eylemi seçme yeteneği ortaya çıkar, sosyal gereksinimler düzenleyici olur.
İkinci aşamada, belirli bir duruma uyum sağlama ihtiyacı nedeniyle değişikliklerin ortaya çıkması mümkün hale gelir. Değişiklikler farkındalıkla başlar ve ancak o zaman keyfi olarak düzenlenir. Bu aşamada taklitçilik ve talimatları takip etme ihtiyacı devam etmektedir.
Son aşamada, farkındalık açılır. Bir kişinin iç arzuları tarafından yönlendirilir. Motivasyon, ana itici bağlantı haline gelir. Çeşitli dış eylemlerin etkisi altında, kendi kendine motivasyon, kendi kendine motivasyon ve kendi kendine düzen oluşur.
Kendi kendine eğitim araçları, kendini, çeşitli maddi ve maddi olmayan nesneleri etkileme yöntemlerini içerir. Gerçek aktivite iyi bir örnektir. Ek araçlar arasında sanat, kültür, günlük yaşam, insan eylemlerini gösteren nesneler, kitaplar ve günlükler bulunur.
Farklı yaş aşamalarında kendi kendine eğitim
Çocuklukta, ergenlik başlamadan önce, yaşlıların gereksinimlerine uyum sağlamanın ilk adımları atılır. Olumsuz eylemlerini düzeltmek için kendilerini ifade ederler. Ana özellik, bazı kişisel nitelikleri değil, belirli bir davranış türünü değiştirme arzusudur.
Ergenlerde, bireysel özellikler bireysel eylemlerle öne sürülür. Zaten bir kişilik veya karakter özelliği olarak kabul edilmiş olanı değiştirmek için sık, aceleci girişimlerde ifade edilen, kendi üzerinde sıkı bir çalışma vardır.
Yetişkinlik duygusu, bağımsız olma arzusu çelişkili duygulara yol açar: kendisiyle ve başkalarıyla ilgili maksimalizm ve sınırlı fırsatlar kalır. Bu yaşta çocuklar, yaşam engellerinin üstesinden gelmek için uzun vadeli gönüllü çabalara henüz hazır değiller. Psikologlar bu sürecin kızlarda daha hafif bir şekilde gerçekleştiğini söylüyorlar.
Ergenlikte, sosyal rollerde, diğer insanlarla ilişkilerde bir değişiklik vardır. Bir kişi, bir farkındalık olduğu için yaşam deneyimi biriktirir: sadece eylemler değil, aynı zamanda bir kişinin bireysel özellikleri de tek bir kişiyi karakterize eder. Ana güdü, kendini sosyal ve profesyonel anlamda gerçekleştirme arzusudur. Bu aşamada bilinçli kendi kendine eğitim başlar.
Birçok psikolog, kendi kendine eğitim sürecinin, özellikle taklit ve adaptasyon ile karşılaştırıldığında, kişilik özelliklerini birçok kez daha hızlı oluşturduğunu söylüyor.
yöntemler
Temel yöntemler arasında aşağıdakiler öne çıkıyor:
- kendine inanç;
- kendi kendine hipnoz;
- empati;
- öz eleştiri;
- kendini cezalandırma ve diğerleri.
İlk yöntem öz değerlendirmeye dayanmaktadır. Kendisinde herhangi bir olumsuz yön tespit eden kişi, ortadan kaldırılması gerektiğine kendini ikna eder. Bir örnek, bir eksikliği gidermek için ne yapılması gerektiğini yüksek sesle söylemektir. S. Doletsky, sorunu yüksek sesle söylemenin, kendini affetmenin çok daha zor olduğunu yazdı.
Kendi kendine hipnoz, hedeflerinizin dile getirilmesini ifade eder. Bu açıdan daha etkili olan ise doğru yolların keşfedilmesidir. Olumsuzu ortadan kaldırarak, bunun için olumlu bir yedek bulmanız gerekir. Bu yaklaşım sayesinde, bir kişi genellikle kendi içindeki iyiliği fark etmeye başlar, kendi yeteneklerindeki gücünü arttırır. Bu aynı zamanda bilinçaltınızda kuralları, eylem yönergelerini pekiştirme şansı verir.
Empati, ahlaki nitelikler, şefkat ve empati geliştirmek için kullanılır. Onunla, bir kişi kendini diğer insanların gözünden görmeyi öğrenir. Kendini anlama, başkalarının seni nasıl gördüğünü anlama çabası var.
Kendini cezalandırma bir başka popüler ve pratik yöntemdir. Önceden belirlenmiş kurallara uygunluğun izlenmesine dayanır. Tekniği uygulamazsanız, amaçlanandan pişmanlık duymadan ayrılırsanız, kişi yine aynı şekilde davranabilir. Kendini cezalandırma, onları yerine getirmek için büyük çaba sarf etmeyi mümkün kılar. Bu, kişilik oluşumunda önemli bir unsurdur.
Bir kişinin kendisine yaptığı yükümlülükleri dile getirmesi önemlidir. Zihin sürekli hatırlatmalarla onları yerine getirme eğilimindedir. Bu, doğru alışkanlıkların oluşumuna yol açar. Teşvik, kendi kendini geliştirme arzunuzu gerçekleştirmenize yardımcı olur. Örneğin, hedeflerinize ulaşmayı başardıysanız, hedefinize ulaştıysanız, kendinize küçük bir hediye yapabilirsiniz. Kendi kendini uyarma, şüpheli ve gururlu insanlar için harikadır. Bu teknik, kendi yeteneklerine olan güveni kaybetmemek için başarısızlıktan sonra kalıcı uygulama için kullanılır.
Kendiniz üzerinde çalışmanın sonuçlarını özetlemek
Hedefler belirlendiğinde ve teknikler test edildiğinde, stok almak, çalışmanın etkinliğini değerlendirmek gerekir. Bu doğrultuda öz kontrol ve iç gözlem uygulanır. İdeal olarak, bu amaç için bir günlük kullanın. Bunu yapmak için zaman yoksa, belirlenen hedeflere ulaşmak, davranışınızı anlamak için gün içinde neler yapıldığını anlamak yeterlidir.
Kendi kendini kontrol, tüm kuvvetlerin doğru yönde toplanmasına, doğru enerji harcamasına katkıda bulunur. Onun sayesinde kendinizi hatalardan kurtarabilirsiniz. Bu yönün öğrenilmesi gerekir: aynı anda çok sayıda nesneyi kontrol etmeden önce, bir şeyle başlamaya değer. Aksi takdirde, hata sayısı önemli ölçüde artabilir. Her durumda, şunları belirlemeniz gerekir:
- neyi kontrol etmeyi planlıyorsunuz;
- Bunu nasıl yapabilirim;
- sonucun olumlu olması için ne atılmalıdır.
Otomatik eğitim kendi kendine eğitim için kullanılabilir mi?
Otojenik eğitim gerçekten bu amaçla kullanılmaktadır. Sadece gönüllü çaba veya bilinçli kontrol kullanarak iyi sonuçlar elde etmek her zaman mümkün değildir. Tekniği uygularken, gereklidir:
- Kendinizi bir sakinlik ve rahatlama durumuna getirin. Bunun için özel müzik eşliğinde kullanılabilir. Eğitim tek başına yapılmalıdır.
- Kendinizin ve davranışınızın istenen görüntüsünü ayrıntılı olarak sağlayın. İstenilen niteliklerin zaten orada olduğunu hayal edin.
- İçsel ruh halini hissedin, çevreye, önemli olaylara ve kişinin kendi hayatına karşı tutumunun nasıl değiştiğini hayal edin.
- İstenilen karakter özelliklerini veya davranışlarını sergileyebileceğiniz farklı yaşam durumları hayal edin.
Bu tür otomatik eğitimin süresi bir dersten diğerine artmalıdır. İki dakika ile başlamalısın. Görüntüyü daha küçük ayrıntılarla tamamlayarak süreyi 10, 20 veya 30 dakikaya getirin. Gözlemler, bu yöntemi kullanan kişilerin 2-3 ay sonra istenilen kaliteyi oluşturma ihtiyacı hissetmeye başladığını göstermektedir. Hayatlarının ayrılmaz bir parçası haline gelir.
