Kendi üzerinde çalışmak, bir kişiye ilerleme fırsatı veren, kendi içinde yeni fırsatlar açan, böylece genel olarak öz farkındalığı ve yaşamı iyileştiren bir kendini geliştirme, kendini geliştirme sürecidir.
Talimatlar
Aşama 1
Arzularınıza karar verin ve hedefleri formüle edin. İlk olarak, tercihen kağıt üzerinde, ne hayal ettiğinizi ve ne elde etmek istediğinizi listeleyin. Ve şimdi derlenmiş listeden net hedefler ayırmamız gerekiyor. Örneğin, başarıya ulaştıktan sonra kendi üzerinde soyut çalışma, küre ile karışıklık ve nihai sonuç nedeniyle hiçbir şeye yol açmayacaktır. Bu nedenle, kendiniz için hedefler belirlemeniz gerekir, bunlar: pozitif, yani, "değil" parçacığı olmadan, spesifik ve ölçülebilir, böylece uygulamalarını izleyebilirsiniz. Örneğin başarıya ulaşmak kolay değil, iyi bir maaşla daha yüksek bir pozisyon almak kolay.
Adım 2
Kendiniz üzerinde çalışmak için bir plan yapın. Her hedefi yaklaşık 4-8 bloğa - başarmak için adımlara - bölmeye çalışın ve bunları daha küçük noktalara ayırın. Üstesinden geleceğiniz yolu açıkça anlamalısınız, yani istediğinizi elde etmek için tam olarak ne yapılması gerektiğini bilmelisiniz. Ek olarak, birkaç aşamaya bölünmüş hacimli bir hedefin üstesinden gelmek çok daha kolaydır, çünkü başlangıçta büyük bir görev size çok fazla görünse bile, küçük noktalarla sorunsuz bir şekilde başa çıkabilir ve bir sonuç elde edebilirsiniz. Örneğin, en genel anlamda sağlıklı bir yaşam tarzı, kötü alışkanlıklardan kurtulma, günlük rutin, doğru beslenme, fiziksel aktivite gibi adımları içerebilir ve son pozisyon belirli bir egzersiz programına bölünür.
Aşama 3
Kendini motive et. Kendiniz üzerinde çalışarak sonuçlara ulaşmak için, dürtüsel bir başlangıca ihtiyacınız var. Motivasyon bir itici güç olarak çalışır: Kendinizle ilgilenmeye başlamanızı teşvik eder, kararlılık verir, coşkuyu harekete geçirir, enerji verir, zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olur ve nihayetinde hedefinize ulaşmanıza izin verir. Basit günlük olumlamalar ve gündelik dinlenmeden, sonuca odaklanmaya ve bir başarı listesi oluşturmaya kadar, kendinizi motive etmenin birçok yolu vardır.
4. Adım
Kendin üzerinde çalış. Tüm hazırlıklar, planlama ve motivasyondan sonra hemen harekete geçebilirsiniz. Önceliklendirin ve önce ne yapacağınıza karar verin. Püskürtme yapmayın: her yöne ancak bir öncekini bitirdikten sonra çalışın, yani aynı anda bir yabancı dil, hızlı okuma, Latin Amerika dansı, yüzme ve araba sürmeyi öğrenmeye çalışmayın. Ayrı bir kategoride, örneğin günlük yaşam, görünüm, sağlık gibi iyileştirmelerin alışkanlık haline gelmesi gereken alanları vurgulayın - bunlar çeşitli hedeflerle yetkin bir şekilde birleştirilebilir ve birleştirilmelidir, ancak kendinizi yapabileceğinizden daha fazla suçlamayın.
