Anksiyete sendromu birçok kişinin ortak sorunudur. İçsel güvenin derecesi herkes için farklıdır ve bizim için önemli bir konuda başarısızlık beklentisi kelimenin tam anlamıyla bunaldığında, o zaman farklı yöntemlere başvurmak zorunda kalırız (nefes egzersizleri, dikkati değiştirme, doğayla temas, nihayet).
Ama bu "her şey kötü olacak ve bir çarpışma mümkün" ile bu endişe ve kelimenin tam anlamıyla acı verici sarhoşluk nedir? Bilinçaltının ironisi ve her şey - elbette çocukluktan. Kaygı, başarısızlık korkusu, başarısızlık korkusu ve başarısızlığın kendileri, önemli yetişkinler tarafından içimize yerleştirilmiş sözde engellemelerle ilişkilidir. Birkaç ana yasak vardır:
1. Fikirleri yasaklayın. Bize sürekli “Büyürsen anlarsın, düşünmek için çok küçük”, “her şey senin için icat edildi”, “bu senin aklını ilgilendirmez” vb. Daha sonra, "benim fikirlerim değersizdir" sınırlamaları olarak kendini gösterir.
2. Eylem yasağı. Çocukluktaki seğirmelerle ilişkilidir: "Burnunu dürtme, kendimiz yapacağız", "biraz daha koyacaksın." Belki bir şey yaptığınızda alay konusu oldunuz. Yetişkinlikte kendini motivasyon ve güven eksikliği olarak gösterir.
3. Duyguları, kendini ifade etmeyi yasaklayın. Çocukluk deneyimlerinizin sistematik olarak devalüasyonu. Sonuç olarak, kendinizi göstermemeye, kapatmaya karar veriyorsunuz. Sınırlama - Ben önemli değilim, değersizim.
4. Başarıyı yasaklayın, mutlu bir yaşamı yasaklayın. Bu, çocuklukta hastalığın teşvik edilmesinden kaynaklanmaktadır. Sizin için üzüldüler, hasta olduğunuzda size sıcaklık verdiler (aslında hayır) ve içinizde başarının bir hastalık olduğuna, mutlu bir hayatın kötü olduğu zaman olduğuna dair bir inanç oluştu. Yetişkinlikte olası bir başarısızlıkla ilgili kaygıyı burada görüyorum, ama basitçe - bir norm olarak, mutluluğun bir eşdeğeri olarak bilinçsiz bir başarısızlık algısı.
Peki bu konuda ne yaparsın? Bilinçaltı ile çalışmak için, koçlukta bu konuda çeşitli teknikler vardır. ANCAK, görmeye, izlemeye, fark etmeye başladığımız gerçeğinin terapötik bir etkisi vardır ve sorun gücünü ve yükünü kaybeder. Ve elbette, tüm bunların ebeveynlerin suçlamasına yol açmasına izin vermeyin. Hayır, onlara kızmak mümkün ve faydalıdır, ancak onları şiddetle suçlamamak - her şeyi o zaman nasıl ve en iyi şekilde bildikleri şekilde yaptılar. Ve bununla tüm yasakları anlamak ve aşmak için bir kaynağımız var.
