Düzenli meditasyon, fiziksel sağlığın korunmasına yardımcı olur, ağrı ve kaygıyı giderir ve psiko-duygusal arka plan üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Meditasyonun günün saatine bağlı olarak farklı etkileri ve sonuçları olabilir. Meditasyon yapmak için en iyi zaman ne zaman?
Sabah, kuvvetlerin uyanma ve harekete geçme zamanıdır
Aktif olarak meditasyon yapan insanların çoğu, ruhsal uygulama ve kendini geliştirme için en iyi zamanın sabah olduğu görüşündedir. İdeal dönem, doğanın ve çevrelerindeki dünyanın hala uyanmakta olduğu, tatlı bir uyku durumunda olduğu gün doğumundan iki saat öncesidir. Ancak şafakta ve gün doğumundan birkaç saat sonra meditasyon yapmak da çok faydalı olabilir. Bu tür meditatif uygulamalar sadece uyumlu bir duruma uyum sağlamaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uyanır, enerji ve güçle yüklenir.
Sabah meditasyonları en uzun zaman olmalıdır. İstediğiniz duruma hızla düşmenize, iç huzuru hissetmenize izin verir. Sabah antrenmanından sonra gün kolay ve olumlu geçecek. Aynı zamanda doğada bir yerde veya evde özel bir yerde meditasyon yapmanıza gerek yoktur; meditasyonu hemen yatakta yapabilirsiniz.
Bir kişi zor ve uykusuz bir gece geçirmişse, gün doğumunda, sabahın erken saatlerinde meditasyon yapmak sizi daha iyi ve biraz daha zinde hissettirecektir. Sabah meditasyonu zihni "temizler", zihni netleştirir.
Gün kargaşa ve endişe zamanıdır
Gün içinde meditasyon yapmak yasaktır. Aksine, günlük koşuşturmadan 15-30 dakika "düşmek", beyni yeniden başlatmanıza, kayıp gücü yenilemenize, bir enerji dalgalanması hissetmenize izin verir. Gün içinde çözülmemiş onlarca sorunun kafaya saldırdığı, sorunlu durumlardan çıkış yolları bulmak gerektiğinde meditasyon yapmakta fayda var. Bununla birlikte, özellikle yeni başlayanlar için gündüz meditasyonları zor olabilir. Günün böyle bir zamanında, hareket eden, titreşen, seslerle, diğer insanların duygularıyla dolu çevredeki dünyadan tamamen kopmak son derece zordur. Etrafınızda normal bir şekilde rahatlamanızı ve meditatif bir duruma gelmenizi engelleyebilecek çok fazla sinir bozucu ve dikkat dağıtıcı faktör vardır.
Gün içinde kendinizi uzun süre meditasyona kaptırmanıza gerek yok. Uzun gün meditasyonu olumsuz bir rol oynayabilir, zihnin günlük aktivitelerle dolu olması, yapacak çok şey olması, ancak kişinin hiçbir şey yapmaması nedeniyle endişe ve kaygı dalgalanmasına neden olabilir. Bununla birlikte, gündüzleri tüm hayatınızı duraklatmak, zihninizi tazeleyebilir ve mevcut görevlere yeni bir bakış atabilir.
Akşam - rahatlama ve özetleme zamanı
Akşam meditasyonu, gün içinde bedende ve zihinde biriken fiziksel veya psiko-duygusal stresten kurtulmaya yardımcı olacak bir tür ritüel haline gelebilir. Bu tür meditasyon uygulamaları özellikle zor ve hareketli günlerin ardından uygundur, stresli durumlar yaşayan insanlar için uygundur. Akşam meditasyonu sırasında beyin, geçmiş saatleri olayın raflarına "yerleştirir", gereksiz ve gereksiz olanlardan kurtulur.
Akşam, gün batımı veya gün batımından hemen sonra meditasyon yaparsanız, bedeninizi ve zihninizi uykuya hazırlayabilirsiniz. Meditasyon normal şekilde rahatlamanıza yardımcı olabilir. Akşamları veya geceleri aktif olmanız gereken durumlarda, bir iş gününden sonra meditasyon, gücün yenilenmesine, canlanmasına ve enerjilenmesine yardımcı olacaktır.
Gece bir sessizlik zamanıdır
Gece meditasyonları çok yaygın ve popüler değildir. Sonuçta, gece hala bir kişinin uyuması gereken zamandır. Uygun uyku olmadan hiçbir meditasyon, çok derin ve uzun süreli bile olsa, insan vücudunu uzun süre doğru tonda tutamaz.
Gece meditasyon yapmak hoş ve rahat olabilir. Karanlıkta ve sessizlikte dünya donar, telaş ve telaş yoktur. Geceleri meditasyon genellikle kaygı, vücuttaki gerginlik ve uykuya dalmayı zorlaştıran düşünce akışı ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca meditatif uygulamadan sonra kişi çok hoş ve canlı rüyalar görebilir veya rüyayı görenin kendisini rahatsız eden sorularına cevap bulabileceği, bazı sorunları çözmenin yollarını bulabileceği rüyalar olabilir.
