Psikoloji 2024, Kasım

İyimser bir tutumu sürdürmek zor olabilir. Olumsuz duygular, yorgunluk ve problemler depresyona ve hayal kırıklığına neden olabilir. Neşeli bir ruh halini nasıl koruyacağınızı öğrenmek istiyorsanız, kendi ruh halinizi yönetmenin yollarından birini deneyin

Yalnızlık sadece yaşlıları değil, gençleri de korkutuyor. Asla uygun bir eş bulamamak, toplumda yanlış anlaşılmak, arkadaş sahibi olamamak korkutucu. İyi bir ortam olmadan hiçbir şey yolunda gitmeyecek gibi görünüyor, kendi başınıza zayıf ve çaresizsiniz

Yirmi yaşında genç ve başarılı, sıkı bir iş kadını ve iki (ya da üç?) çocuk annesi kırk yaşında, 60 yaşında mutlu, şık bir kadın. Mutlu bir hayat hayal eden modern bir kız kendini böyle görmüyor mu? kim zaten ana şeyi düşündü: uygulanacak mı?

Kendini gerçekleştirme, günümüzde moda bir konudur. Doğru, biz kadınların, kadın rolümüzü unutarak, yaratıcı kendini gerçekleştirmeyi nasıl başaracağımızı düşünme olasılığımız çok daha yüksek. Ancak bu herkesin huzuru için gereklidir. Her birimiz toplumun bir üyesiyiz, yani hepimizin belirli sosyal rolleri var

Hayatınızı tamamen kontrol etmek, kendiniz üzerinde çalışmak ve yavaş yavaş hedefinize doğru ilerlemek için, kontrolün sadece büyümeniz için bir kriter değil, bütün bir kurallar ve ilkeler sistemi olduğunu anlamanız gerekir. Kendinizi, varoluşunuzun koşullarını bir günde kontrol etmeyi öğrenmek oldukça zordur

Sınav, hemen hemen herkesin hayatındaki en stresli deneyimlerden biridir. Sınavlarla ilişkili stres sağlığınıza ve ruhunuza zarar verebilir. Sınavda olumlu sonuçlar almak için bilginin yanı sıra sakinlik ve güvene de ihtiyacınız var. Talimatlar Aşama 1 Sınav öncesi ve sınav sırasında sinir gerginliğini gidermesi gereken birçok farklı uygulama ve psikolojik egzersiz vardır

Bir insanın önünde açılmaktan korkmanıza gerek yok, o kadar da korkutucu değil. Onunla daha fazla iletişim kurun, onu hayal kırıklığına uğratmaktan korkmayın ve olmadığınız biri gibi görünmeye çalışmayın. Talimatlar Aşama 1 Bir kişinin önünde açılmanızı neyin engellediğini anlamanız gerekir

Herkesin hayalleri vardır. Ancak, herkes uygulamalarıyla övünemez ve çoğu burada bir tür kader adaletsizliği görür. Bununla birlikte, herhangi bir kişinin kaderinin ana demircisinin kendisi olduğunu hatırlamasının zamanı geldi ve bu nedenle, aziz hedefi gerçekleştirmek için uygulanmasıyla başa çıkmak gerekiyor

Evinizdeki psikolojik atmosfer, duygusal durumunuzu ve fiziksel sağlığınızı büyük ölçüde etkiler. Dairedeki atmosferi olabildiğince konforlu hale getirmek istiyorsanız, hangi noktalara özellikle dikkat etmeniz gerektiğini öğrenin. Aile ilişkileri Siz ve sevdikleriniz için evde olmanın ne kadar keyifli olacağı büyük ölçüde aile üyeleri arasındaki yakınlığın derecesine bağlıdır

Bazı insanlar sevdiklerini kaybetme korkusuna sahiptir. Ve bazen bu duygu, normal yaşama müdahale eden bir fobi haline gelir. Paradoksal olarak, bir kişi sevilen birini kaybetmekten ne kadar korkarsa, bunun gerçekten olma olasılığı o kadar yüksek olur

Bir insanın kendini hayatta tatsız durumlarda ne sıklıkla bulduğu da ona bağlıdır. İstenmeyen aşırılıkların sayısını en aza indirmek istiyorsanız, kendiniz üzerinde çalışın. Talimatlar Aşama 1 Kendi hayatınız için sorumluluğunuzun farkına varın

Bir eğitim kurumunun eşiğini aşan genç, hırslı bir uzman, sadece iyi bir işin değil, aynı zamanda zamanının çoğunu geçirmek zorunda kalacağı mükemmel bir ekibin hayalini kurar. Ne yazık ki, dünün öğrencisi her zaman değildir ve herkes yeni bir yerde mutlu değildir

İrade gücü, bir kişinin gerçekten elde etmek istediğini elde etmek için gerçekten yapmak istemediğini yapma yeteneği olarak tanımlanabilir. İrade gücünün gelişimi aynı zamanda öz disiplin, kararlılık, azim gelişimini de içerir. Örneğin, kilo vermeye karar verdiğinizi varsayalım

Modern bir insanın hayatı, olayların girdabına benzer. Birçok projeyi başarmak zorundayız. Günde onlarca hatta yüzlerce insanla iletişim kurmanız gerekiyor. Ve aile, enerji ve dikkat taahhüdü gerektirir. Her şeye ayak uydurmanın imkansız olduğu görülüyorsa, şeylerle nasıl başa çıkılır?

Küçük gri bir fare gören birçok kadın, garip bir şekilde tek bir yere vurmaya başlar, insanlık dışı bir sesle ciyaklar ve gergin bir şekilde titrer. Farelerden korkmayan insanlar için bu resim gerçek bir ilgi, şaşkınlık ve hatta kahkaha uyandırıyor

Hemen hemen her insan zor bir yaşam durumuna sahip olabilir. İşyerinde sorunlar, kişisel yaşamda sorunlar, çocuklar ve akrabalarla çatışmalar. Bu durumda, bir kişi bulmacaya başlar, zor bir durumdan bir çıkış yolu arar ve elbette şu soruyu sorar:

Bir araba, şehir merkezinde bir daire, bir villa, bir yat, bir kişisel ada, bir uçak ve hatta bir uzay gemisi. Herkesin kendine göre bir arzu düzeyi vardır ve başarının gerçekte ne olduğunu söylemek imkansızdır. Kişisel olarak kendinize bir soru sormalısınız:

Geçmiş farklıdır. Bazen anılar neşeli ve parlak duygulara neden olur ve bazen - kendinden ve bir kez verilen kararlardan memnuniyetsizlik. Yıllar geçebilir, ancak bazı eylemler, kelimeler veya eylemler hafızada belirmeye devam ederek acıya ve pişmanlığa neden olur

Birçok insan bu ezici duyguya aşinadır - tembellik. Neden ortaya çıkıyor ve bununla nasıl başa çıkılır? Tembelliğin en yaygın nedeni - ya da böyle. Üniversiteden sonra farklı bir meslekte çalışmayı hayal ediyorsanız, elbette okumak için tamamen tembel olacaksınız, çünkü bu kurumda eğitim almak gibi net bir hedefiniz yok

Bazen kadınlar kendilerini nasıl daha iyi sunacaklarını bilemezler ve bu yüzden aptal görünürler. Ciddiye alınmak, dış görünüşünüze dikkat etmek, sosyal davranış kurallarını öğrenmek ve sürekli gelişmek için. Görünüm Görünüşüne dikkat et

İnsan değişiklikleri mümkündür, alışkanlıkları düzeltmenin, karakteri düzeltmenin yolları vardır, ancak bunu yalnızca dışarıdan yapmak zordur. Kişi, farklı olması gerektiğine kendisi karar verir. Ancak diğer insanların iyiliği için böyle bir dönüşüm yapmaya her zaman değmez

İnsan sosyal bir varlıktır. Birçok davranışsal özellik kamuoyu tarafından belirlenir. Daha iyi olma arzusu, aslında toplumun karşılığında sağlayabileceği olası ikramiyeler tarafından belirlenir. Daha iyi olmak için çabalamak için bir ön koşul olarak dünya görüşü Doğumda, bir kişi saf ve etrafındaki dünyaya, insanlara, duygulara tamamen açıktır

Çok meşgul hissetmek bazen stresli olabilir. İşiniz zorlaştığında panik hissediyorsanız, işleri zamanında yapmayı öğrenin. Talimatlar Aşama 1 İşinizi doğru bir şekilde önceliklendirin. Sorular ortaya çıkar çıkmaz bunlarla başa çıkmak için iyi bir yoldur

Yapabileceğiniz en utanç verici hatalardan biri, kendinizinki yerine başka birinin hayatını yaşamaktır. Neticede tek bir hayat vardır ve onu tamamen bir başkası için harcamak onurlu da olsa oldukça aşağılayıcıdır. Talimatlar Aşama 1 Başlangıç olarak, başka birinin hayatını yaşamakla tam olarak ne kastedildiğine karar vermeye değer

Stresli bir durum, kardiyovasküler sistem hastalıklarına, aşırı kilo sorununa, depresyona ve diğer birçok sıkıntıya neden olabilir. Birçok insan stresle yanlış şekilde baş etmeye başlar: içmeye ve sigara içmeye, uyuşturucu kullanmaya, televizyon izlemeye, bol miktarda abur cubur yemeye vb

Tüm küreleri dengeye getirildiğinde uyumlu bir yaşam mümkündür. Hem iş hem de özel hayatınıza yeterince dikkat etmelisiniz. O zaman kişi mutlu hissedecektir. Talimatlar Aşama 1 Öncelik ver. Başarılı bir kariyer ve maddi refahta büyüme için neyi feda etmeye istekli olduğunuza kendiniz karar verin

Doğuştan gelen bir duyarlılıkla ödüllendirilmezseniz üzülmeyin. Biraz çalışarak kendi içinizde incelik geliştirebilirsiniz. İnsanlar arasındaki ilişkileri gözlemleyin ve başkalarının duygularına dikkat edin. Talimatlar Aşama 1 İnsanlar arasındaki ilişkilerin nasıl geliştiğini takip edin

Pek çok faktör nedeniyle (zayıf ekolojiden yüksek nüfus yoğunluğuna kadar) modern insan, tarihte hiç olmadığı kadar strese ve mantıksız depresyona maruz kalmaktadır. Ücretli psikoterapistler talihsizlikle başa çıkmaya yardımcı olur - ancak onlarla yalnızca son çare olarak iletişim kurmaya değer

Bazen olumsuz düşünceler diğerlerini bastırır. Ve şimdi hayattaki kötü olaylardan başka bir şey düşünmek zaten imkansız. Bununla savaşabilirsin ve savaşmalısın - sadece biraz çaba göstermen gerekiyor ve hayatın iyileşecek. Talimatlar Aşama 1 Dikkatin dağılsın

Reddetme çoğu zaman hayatta tatsız bir andır. Reddetme, bir kişiyi çok üzebilir, pes ettirebilir, kendi içinde hayal kırıklığına uğrayabilir. Bütün bunlar hayatta kalmak oldukça zor, ama yapabilirsin. Ve bu dönemi ne kadar çabuk geçerseniz, hayatınız o kadar çabuk normal seyrine dönecektir

Kendinizi ve başkalarını yeterlilik açısından kontrol etmek, çeşitli yaşam durumlarında faydalı olabilir. Bu özellikle travmatik faktörlere maruz kaldığında önemlidir. Bu gibi durumlarda, normal gerçeklik algısı ilk bakışta göründüğü kadar kolay olmaz

Yorgunluk ve fazla çalışma performansı, ruh halini ve tabii ki genel refahı olumsuz etkiler. Yorgunluğun kronikleşmesini önlemek için acilen vücudu eski haline getirmek için basit önlemler almamız gerekiyor. En temel şey uykudur. Uyku duyguları yumuşatır, nöro-duygusal stresi azaltır ve fiziksel gücü geri kazandırır

Bilge insanlar her şeyin affedilebileceğini söyler. Belki isteksizce komşumuzu ihanet, ihanet, incitici sözler için affedebiliriz, ancak tortu ruhlarımızda kalacaktır. Ruhun yarası nasıl “iyileştirilir”, amansız üzüntü ve keder nasıl örtülür?

Sevdiklerinizle ayrılmak her zaman zordur. Kayıtsızlık kadınları ele geçirir ve erkekler yalnızlıklarını alkolde ve televizyon izleyerek boğar. Acıyı en aza indirmek için bazı teknikleri benimsemek gerekir. Tavsiyemizi kullanarak içinizin rahat edeceğinden eminiz

İnsanlar genellikle kendilerine ve başkalarına basit ama anlamlı sözler söylerler. Örneğin: "Pazartesi başlayacağım", "yarın", "tatilden sonra", "başka bir zaman" ve benzerleri. Ancak bu sorumlu gün geldiğinde, kararlılık ve arzu, kural olarak, bir yerde kaybolur, eller aşağı

Zaman bazen sadece yüzleri değil, insan figürlerini de değiştirir. Ve öyle olur ki, sevilen birinin vücudu daha az zinde ve arzu edilir hale gelir. Bunu doğrudan söylemek zor, çünkü bir kişiyi rahatsız edebilirsiniz, ancak diyet yapma zamanının geldiğini açıkça belirtmek gerekir

Psikodrama bir tür grup psikoterapisidir. Katılımcılar iki gruba ayrılır: bazıları profesyonel alanda onlara işkence eden şeyleri sözlü olmayan yollarla göstermeye çalışır, diğerleri sunulan duyguları anlamaya çalışır. Çoğu zaman, tükenmişlik sendromu olan kişiler psikodramaya başvururlar

Artan sayıda insan, yaşamın herhangi bir alanındaki tüm süreçlerin hızının hızla arttığını fark ediyor. Bir kişinin içinde, bilincinde çok sayıda değişiklik meydana gelir. Birçoğu, hem kendilerinin hem de başkalarının hatalarından ders almak için çok geç olduğu sonucuna varıyor

Sürekli olarak “yüzünüzü kaybetmemeyi” düşünüyorsanız, hatalarınızı kabul etmeniz zor olacaktır. Ancak çevredekiler? hataları kabul edebilir mi? hiçbir şey olmuyormuş gibi davrananlardan daha fazla saygı gösterin. Sonuçta bu yetenek, kişinin itibarını ve insanlarla olan ilişkisini doğrudan etkiler

Ebeveynler genellikle komşularının çocuklarını çocuklarına örnek olarak kullanırlar. Bazıları hafif bir elbiseyle yürüyüşe çıkmak için evden çıkabiliyor ve çamurda dışarı çıkmıyor, diğerleri okulda iyi çalışıyor, diğerleri özverili bir şekilde piyano çalıyor, diğerleri Olimpiyatları kazanıyor