Modern dünyadaki çoğu insan sürekli bir yerlerde acele ediyor, sonsuz görevlerle yüklüyor, belirli bir hızda yaşıyor. Böyle bir "koşu bandı" çok fazla enerji alır. Ve onu terk etmemek için hayatta kalmayı öğrenmelisin.
Talimatlar
Aşama 1
Psikolojik strese yenik düşmemeye çalışın. Varoluşun çılgın ritmi çoğu insana stres verir ve hatta bazen kayıtsızlığa neden olur. Sürekli problemler ve bunların çözümü, "tekerlekteki bir sincap gibi" dönmenizi sağlar. Bu nedenle, arkanızda sebepsiz yere sinirlilik, etraftaki birine önemsiz bir nedenle bağırma yeteneği fark ederseniz, sinirlerinizi kurtarmak için önlemler almaya başlayın. Sadece bir tatile ya da en az birkaç gün izin almanız gerekiyor. Biraz uyuyun, denize gidin, sakin müzik dinleyin, kendinize hoş bir arkadaş olun. Böyle bir mola durumunuzu düzene sokacaktır. Ve önceki yaşam kanalına geri döndüğünüzde, derin bir nefes almayı ve gergin durumlar ortaya çıktığında ona kadar saymayı unutmayın. Bu yöntem, küçük şeyler tarafından hayal kırıklığına uğramamanıza yardımcı olacaktır.
Adım 2
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün. Sabah koşusu, sertleşme, egzersiz, aktif kalmanıza ve önemsiz şeyler üzerinde "çıkmamanıza" yardımcı olacaktır. Vücut belirli bir rejime alışmalıdır. Ayrıca sabahları neşelenerek tüm gün boyunca olumlu bir tavır "yakalarsınız". Ayrıca spor salonunu düzenli olarak ziyaret edebilirsiniz. Bu fiziksel durumunuzu güçlendirecektir. Aniden kendinizi iyi hissetmiyorsanız, hastalığın kendi kendine "çözüleceğini" düşünerek bu gerçeğe gözlerinizi kapatmayın. Bir doktora zamanında ziyaret, sizi herhangi bir hastalığın hoş olmayan sonuçlarından kurtaracaktır. Ve daha da iyisi, en azından ara sıra, önleyici tıbbi muayenelerden geçmek.
Aşama 3
Diyetine dikkat et. Ne yazık ki, sürekli istihdam, modern insanın sadece hızlı pişirilmiş yiyeceklerden oluşan bir atıştırmalık için zaman ayırmasına izin veriyor. Diyetinizin bu ihmali iyi bir şeye yol açmaz. Bu nedenle kahvaltı ve öğle yemeğine gereken özeni gösterin. Akşam yemeği yememek zarar vermez. Sadece sağlıklı yiyecekleri zamanında yemeyi bir kural haline getirin.
4. Adım
Uykuyu ve dinlenmeyi ihmal etmeyin. Örneğin sık sık gece aramalarından rahatsız oluyorsanız telefonunuzu kapatın. Veya çok yakın insanlar için tasarlanmış ikinci bir cihaz edinin. Kesinlikle gerekliyse, size ulaşabilecekler. Ve tüm iş sorunlarını sadece gündüz çözün. Dinlenme sırayla aktif olabilir. Arkadaşlarla buluşmak, ziyarete gitmek, doğaya çıkmak vb. - tüm bunlar günlük işlerden zevk ve dikkati dağıtacak.
Adım 5
Duyguları ve duyguları unutma. Hayatı süsleyen ve birçok sorunu unutturan onlardır. Örneğin, aşık olun. Muhakkak ki çevrenizdekiler arasında sizin de kayıtsız kalmadığınız bir eşya vardır. Monoton günlerin sıkıcılığı hemen kaybolacak. Onun yerini bir güç ve enerji dalgası alacak. Bu, modern dünyaya farklı gözlerle bakabileceğiniz anlamına gelir - daha neşeli.
