Farkındalık içinde yaşamak, yeteneklerinizin maksimumunu gerçekleştirmek için bir fırsattır. Bilinçli bir kişi, en iyi gelişim yolunu gerçekleştirerek içsel duyusuna göre hareket eder. Ancak devlet kademeli olarak elde edilir ve bunu başarmanın yolları vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Farkındalık, daha derin bir düzeyde neler olduğunu anlamaktır. Bu sadece yüzeysel olayları değil, aynı zamanda bu koşulları yaratan içsel mekanizmaları da görme fırsatıdır. Ve burada dünyanın yapısını incelemek değil, kendinizi anlamak önemlidir. Bir kişi hayatının koşullarını kendisi yaratır ve bunu nasıl yaptığını bilerek hayatınızı değiştirebilirsiniz.
Adım 2
Farkındalık, bir duruma mekanik bir bağlılık, daha önce kullanılmış olan bir davranışın tekrarı değil, bir eylem seçimidir. Bilinçli bir kişi, koşullar altında ne yapacağını seçebilir. Bilinçaltı her zaman tahmin edilebilirdir, hesaplanması kolay belirli algoritmalara göre yaşar.
Aşama 3
Farkındalıktaki en önemli şey, güdülerinizi anlamaktır. Bu nedenle, dikkat çevrenizdeki olaylara değil, duygularınıza yönlendirilmelidir. Sadece birkaç soruyu cevaplamak gerekiyor ve her şey daha netleşecek:
- Bunu neden yapıyorum?
- Bu durumda nasıl hissediyorum?
- Olanlardan ne istiyorum? En iyi ve en kötü sonucu nasıl görebilirim?
“Daha önce hep benzer durumlarda nasıl davrandım?
4. Adım
Kendinize sorular sorduktan, cevaplar alındıktan sonra, başkalarının davranışlarını düşünebilirsiniz. Yine, birkaç soru sormanız gerekiyor:
- Bir insan neden böyle davranır?
- Ne elde etmek istiyor? Kendi amaçlarını anlıyor mu?
Adım 5
Farkındalık kendi tepkilerinizi genişletiyor. Cevaplar olduğunda, durumun kontrolünün ne olduğu daha açık hale gelir. Ve normalden farklı olarak kendi hareket yolunuzu seçtiğiniz ortaya çıkıyor. Olayları ilk olarak gerçekleştikten sonra analiz edebilirsiniz. Ve sorular birkaç dakika sürecektir. Ancak daha sonra süre azalacak. Sonuç olarak, olay ile tepki arasındaki aralıkta kendilerine sorulacaktır. Tüm soruların 3 saniyeden fazla sürmesi gerekmez, ancak devam etmek için antrenman yapmanız gerekir.
6. Adım
Her koşulda, hatta acil ve kritik durumlarda bile kendinizin farkında olmak için öncelikle bunu sakin koşullarda yapmayı öğrenmelisiniz. Bu nedenle, sorular mümkün olduğunca sık sorulmalıdır. Yürürken, mağazada alışveriş yaparken, işteyken bile arzularınızı, hedeflerinizi ve özlemlerinizi anlamak önemlidir.
7. Adım
Kendinizin bilincine varmak için başkalarını gözlemlemeye değer. İnsanların tekrarlayan davranışlarına dikkat edin. Eylemlerinin çoğu tahmin edilebilir ve bir kez gördüğünüzde, farkındalık seviyesi hemen yükselir.
8. Adım
Farkındalık, dikkatinizi dışarıdan içeriye kaydırmaktır. Her zaman içeride ve dışarıda neler olup bittiğine aynı anda bakmak önemlidir. Ve bu görünümün alışkanlığı hayatınızı değiştirmenize yardımcı olacaktır.
