İstediğiniz bir şey hakkında takıntılı düşüncelerden vazgeçmek çok zordur. Tüm bilgiler kafamızda bir "vinaigrette" şeklinde saklanır. Raflara yerleştirilmemiştir. Ve neden yapmıyorsunuz ve sonra gereksiz tüm şeyleri bir çöplükte atıyorsunuz. Basitçe söylemek gerekirse, unutun. Bu mümkün. Ve karmaşık eğitimler, kimya, alkol olmadan.
Talimatlar
Aşama 1
Sadece iki veya üç gün, her biri on dakika ve gereksiz bilgiler, kendisinin soluk bir gölgesi haline gelecektir.
Yere yatın veya rahatça oturun. Bu anda dikkatiniz dağılmamalı. Rahatlayın, gözler tamamen açık veya kapalı olabilir - hangisi size en uygunsa. Birkaç kez derin nefes alın. Hazır.
Arzularınızın net, canlı bir resim biçiminde toplu bir görüntüsünü oluşturun. Görselleştirme, sizde olumsuz duygular uyandırırsa etkili olacaktır.
Hayali resme yakından bakın, ona ulaşın ve yanında bir ses kontrolü hayal edin. Sesi yavaşça kapatın. "Resminizin" arkasındaki seslerin kaybolduğunu hayal edin.
Ardından, karanlığı tamamlamak için netlik, parlaklık, kontrast görselleştirmesinden mahrum kalırız. Çok önemli bir nokta - acele etmeyin! Renkler düzgün bir şekilde soluyor ve keskinlik yavaş yavaş. Resim tamamen kaybolduğunda, göründüğü arka planı bile "kapatın". Tıklamak! İşte bu, biraz meditasyon bitti.
Adım 2
Arzularınızı, içinde çok sayıda lamba bulunan hayali bir odaya yerleştirin ve tamamen karanlık olana kadar birer birer söndürün. Kural aynı - acele etmeyin!
İki veya üç gün, her biri on ila on beş dakika ve arzularınızın nasıl arka plana düştüğünü fark ettiğinizde şaşıracaksınız ve eğer ortaya çıkarlarsa, artık sizin üzerinizde fazla güçleri kalmaz.
Aşama 3
Sizden özel çaba ve dikkat gerektirecek bir şey yapın. Gergin, ilginç bir iş yapmaktan memnunsanız, gereksiz düşüncelerden uzaklaşacak, bunları gerekli olanlarla değiştirerek, yapılan işi çözmek için kullanılacaksınız.
4. Adım
1000 neden yöntemini kullanmayı deneyin. Arzunuzu olabildiğince açık bir şekilde ifade edin ve ardından kendinize sorun: "Buna neden ihtiyacım var?" Cevabı buldu ve tekrar sor: "Bu neden?" Ve en alt satıra ulaşana kadar bunu birçok kez tekrarlarsınız: ilk arzuya veya açıkçası saçmalığa. Yakınınızdaki birinin yanıtlarınızı eleştirel bir şekilde değerlendirmesi ve yönlendirici sorular sorması en iyisidir. Bu yöntem, gerçek arzunuzu belirlemenize ve onu tatmin etmenin kolay bir yolunu bulmanıza yardımcı olacaktır. Ya da belki de buna hiç ihtiyacınız olmadığı sonucuna varacaksınız!
