Ebeveynler genellikle komşularının çocuklarını çocuklarına örnek olarak kullanırlar. Bazıları hafif bir elbiseyle yürüyüşe çıkmak için evden çıkabiliyor ve çamurda dışarı çıkmıyor, diğerleri okulda iyi çalışıyor, diğerleri özverili bir şekilde piyano çalıyor, diğerleri Olimpiyatları kazanıyor. Bazı nedenlerden dolayı, karşılaştırma genellikle kendi çocuğunuzun lehine sonuçlanmaz. Birçok yetişkin, kendilerini başkalarıyla karşılaştırma ve onları sürekli oynama alışkanlığını sürdürür.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi birisiyle karşılaştırmaya başladığınızda, şu anda kendi iç sesinizi değil, annenizin veya babanızın sesini işittiğinizi unutmayın. Sizden uzak olsalar bile, komşunun oğlunun üniversitede daha iyi çalıştığını ve bu nedenle çok para kazanabildiğini ve komşunun kızının dansa gitmek için tembel olmadığını ve şimdi onunla posterler olduğunu söylemeye devam ediyorlar. şehrin her yerine asılır. Ama artık bir yetişkinsiniz ve anne babanızı tartışılmaz otoriteler olarak görmüyorsunuz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya başladığınızda, onların hayatını gerçekten yaşamak isteyip istemediğinizi veya çocukluktan kalma bir alışkanlıktan dolayı kendinizi azarlamaya devam edip etmeyeceğinizi düşünün.
Adım 2
Kendinizi sevin ve hayatınıza başkasını izlemekten daha fazla zaman ayırın. Seyahatlerinizi planlayın, becerilerinizi geliştirin, tanışın ve ilişkiler kurun. Sizin için değerli olanı yapın ve yakında başka birinin iyi hayatı hakkında hikayeler anlatmanın kendinizi küçümsemeye başlamanızı sağlamadığını göreceksiniz.
Aşama 3
İnsanlar mükemmel değildir ve hayran olduğunuz insanlar da istisna değildir. Onlarla konuşursanız, başarılarının ters taraflarını kesinlikle öğreneceksiniz: birisi çocuk yetiştirme uğruna umut verici bir pozisyon bıraktı, birisinin mükemmel bir figürü var, ancak kişisel yaşamlarında tam bir sessizlik var, diğerleri ise sadece sahip olmayı hayal ediyor. hayalinizdeki işten en az bir gün dinlenin ve iyi uyuyun. Kendinizi gerçek bir kişiyle değil, bu kişi hakkındaki algınızla karşılaştırdığınızı ve bunun gerçeklikten farklı olabileceğini unutmayın.
4. Adım
Birinin başarısı hakkındaki bilgilere eleştirel bir şekilde yaklaşın. Bir sosyal ağdaki arkadaşlarınızın sayfalarına giderseniz ve son derece güzel fotoğraflar görürseniz - egzotik ülkelerde tatiller, restoranlarda akşam yemekleri, uluslararası konferanslar - bunun hayatlarının sadece bir parçası olduğunu ve geride ne kaldığını bilmediğinizi unutmayın. sahneler. Dilerseniz bazı anları iyi bir açıdan filme alarak internette kendinize dair olumlu bir imaj da oluşturabilirsiniz.
Adım 5
Kendine bir defter al ve başarılarını içine yaz. Kendinizi başka biriyle karşılaştırdınız ve karşılaştırma lehinize olmadı mı? Tartışmayı kazanmanıza yardımcı olacak argümanlar için defterinize bakın.
6. Adım
Kendinizi başkalarıyla değil, kendinizle karşılaştırın. Birkaç yıl önce kendinizi hatırlayın ve hayatınızın ne kadar ilginç ve rahat hale geldiğini, kendiniz için kaç hedef belirlediğinizi, hayalinize ne kadar yakın olduğunuzu not edin. Bu aktivite, başkalarının başarısı karşısında kendini küçümsemenin aksine, kendinizle gurur duymanıza ve daha da iyi olmanıza yardımcı olacaktır.
