Ailenizde, işte, arkadaşlarınızla sürekli aşağılanmaktan bıktınız mı? Dayanmak için yeterli! Durumu bir kez ve herkes için değiştirmek sizin gücünüzde. Tüm irade gücünüzü bir yumruk haline getirin ve kararlı bir şekilde hareket edin.
Talimatlar
Aşama 1
İlk aşamada, eksikliklerinize özellikle dikkat ederek kişiliğinizi analiz edin. Sonuçta, sizi küçük düşüren insanlar, hatalarınıza güvenir ve zayıf yönlerinizden yararlanır. Bir parça kağıt alın ve sizce hayatınıza müdahale eden tüm karakter özelliklerini yazın.
Adım 2
Bir yakınınızdan oturup olumsuz özelliklerinizi yazmasını isteyin. Yazdıklarınız ve sevdiklerinizin göstereceği küçük farklılıklar kabul edilebilir. Ancak ikinci liste sizinkinden% 90 farklıysa, o zaman kendinize "gül renkli gözlüklerle" bakarsınız ya da tam tersine özeleştiri yaparsınız. Bu durumda, bir uzmana başvurmalısınız. Psikolog, bilimsel yöntemler kullanarak, düzeltilmesi gereken karakter özelliklerini tarafsız bir şekilde size gösterecektir.
Aşama 3
"Düşmanı" görerek tanımak, onu yenmeniz daha kolay olacaktır. Aşağılanmanızın nedeni zayıf bir karakterse, kendinize ayak uyduramama, insanlardan korkma, umutsuzluğa kapılmayın, bu tür sorunları çözmenin birçok yöntemi vardır.
4. Adım
Talihsiz arkadaşlarınızın bir araya geleceği özel bir eğitime kaydolabilirsiniz. Ve deneyimli bir uzmanın rehberliğinde, suçlularınıza karşı savaşmayı her gün öğreneceksiniz. Bu tür bir aktivitenin avantajı, başarılarınızı sürekli olarak birbirinizle paylaşmanız, başkalarının başarısı size ilham vermesidir. Kendinizi çok daha güvende hissedeceksiniz.
Adım 5
Açık toplantılar konusunda utangaçsanız, internette benzer bir topluluk düzenleyin. Bu tür bir ilişkinin ana cazibesi, tam bir anonimliktir. Ayrıca, sadece benzer sorunları olanlarla değil, aynı zamanda bunları aşmış olanlarla da iletişim kurabilecek ve öğrenebileceksiniz. Başarılı ve kendine güvenen insanlar arasında bu kadar çok kişinin aşağılanmış olmasına çok şaşıracaksınız.
6. Adım
Kendinizi daha iyi hissettiğinizde, rahatlamak için zaman ayırın. Bu aşamada, tekrarlama olasılığı hala yüksektir. Kendiniz üzerinde çalışma hızını yavaşlatmayın. İrade gücünüzü ve dayanıklılığınızı mevcut tüm yollarla geliştirin. Bir dövüş sanatları sınıfına veya spor salonuna kaydolun. İlk antrenmanlardan sonra, sizi rahatsız etmek isteyen herkese yeterince cevap vermeye hazır olduğunuzu hissedeceksiniz.
7. Adım
Kendinizi sadece içsel olarak değil, dışsal olarak da geliştirin. Gardırobunuzu tekrar ziyaret edin ve birçok eski şeyin yeni görünümünüze uymadığını göreceksiniz. Size geçmişteki başarısızlıkları hatırlatan her şeyden yavaş yavaş kurtulun.
8. Adım
Ve son olarak, olumlu sonucu pekiştirmek için meslektaşlar, akrabalar, arkadaşlar tarafından küçük düşürülen insanlara yardım etmeye başlayın. Sizin için uygun olan herhangi bir aracı kullanabilirsiniz (kişisel iletişim, yazışma vb.). Kibir, kabalık ve saldırganlıkla mücadele etmenin mümkün ve gerekli olduğunu kendi örneğinizle gösterin. Bu iletişimden sadece onlar değil siz de faydalanacaksınız.
