Hepimiz şu ya da bu şekilde öz eleştiriye maruz kalıyoruz. Bu kötü bir şey değil, çünkü kendimizden memnun olmamak gelişmemizi sağlıyor. Ama ya kendimizi çok sert bir şekilde eleştirirsek?
İç eleştirmen, büyüme döneminde, çocuğa neyin iyi neyin kötü olduğu anlatıldığında oluşur. Zamanla ahlak, güzellik, doğruluk kavramları oluşturduk. Dolayısıyla içsel eleştirmen, bilincimizin diğer insanlara karşı kötü davranmamıza izin vermeyen çok ciddi bir parçasıdır. Dahası, özeleştiri bizi ileriye götürebilir. Halihazırda başarılmış olanla yetinmemize, sürekli olarak en iyiyi ve en iyi sonucu talep etmemize izin vermez. Ancak, iç eleştirinin "getirdiği" durumlar vardır ve şimdi bir kişinin sebepsiz ve sebepsiz bir sürü kompleksi vardır. Çoğu zaman toplum da bunun için suçlanır, çocuğu anaokulundan zehirler, ona şişman, korkunç, aptal, yeteneksiz ve daha da kötüsü - gereksiz olduğu konusunda ilham verir. Bütün bunlar, bazen birlikte yaşaması çok, çok zor olan ağır izlerini bırakır.
Ve bazen bir insanın hayatındaki her şey yolunda gider, ancak yine de kendini "gagalamayı" durduramaz. Bu tür aşırılıklardan kaçınmak için yapmanız gerekir. İşte bunu yapmanıza yardımcı olacak birkaç nokta.
- Hala bir iç eleştirmen olduğunu kabul edin. Birçok insan varlığını inkar eder, rasyonel nedenlerle haklı çıkarır, örneğin: "Korkunç bir burnum var, aynada görüyorum ve sadece öyle düşünmüyorum." Cesaretinizi toplamanız ve sorunun aslında kafanızda olduğunu ve bunu fısıldayan kişinin iç eleştirmen olduğunu kendinize itiraf etmeniz gerekiyor.
- Ve iç eleştirmeniniz gerçekten sizin için en iyisini istiyor. Aslında, sizi önemsiyor, örneğin spontane bir satın alma veya ani bir imaj değişikliği gibi pervasız eylemlerden sizi vazgeçiriyor.
- Kendinizi dinlemeyi ve duymayı öğrenin. Bu, iç çatışmalardan kaçınmanıza ve gerçek amaçlarınızı ve arzularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
-
İç eleştirmeninizle konuşun. Onunla konuşun ve danışın, bir iç diyalog kurmaya çalışın, böylece bir çatışma sırasında sizi azarlamaz ve suçlamaz, ancak destekler ve tavsiyelerde bulunur. Her durumda, artılarınızı bulabilirsiniz ve göreviniz eleştirmeninizi "yeniden yapılandırmaktır", böylece bu artıları size göstersin.
- Öz eleştiriden tamamen kurtulamayacağınızı kabul edin. Sadece bu gerçeği kabul edin ve devam edin. Ancak böyle bir aşırı özeleştiri anı geldiğinde, çok daha kolay yaşayacaksınız çünkü çok uzun sürmeyeceğini ve yakında bu aşamanın geçeceğini bileceksiniz.
