Olumsuz, ağır ve depresif düşünceler her insanda öyle veya böyle mevcuttur. Onlardan kurtulmanın farklı yolları var ama en verimlisi kendin üzerinde çalışmak.
Olumsuz düşünceler depresyon yaratır. Son zamanlarda etkilerini daha fazla hissetmeye başladıysanız, kurtulmak için bazı adımlar atmanın zamanı geldi. Neden birçok insan olumsuz düşünceleri “zor” olarak nitelendiriyor? Çünkü onlardan sonra göğüste derin bir melankoli ve ağırlık vardır.
Kabaca üç gruba ayrılabilecek kötü düşüncelerden kurtulmanın birçok yolu vardır.
Zararlı
Bu, "kendinizden kaçmanın" en kolay yoludur. Bunlara uyuşturucu, alkol, nikotin ve diğer bağımlılık türleri dahildir. Ayrı olarak, bir kişi diğerini o kadar bastırdığında, efendisi olmadan hayatı anlamadığı zaman, bir kişiye olan bağımlılığı vurgulamak gerekir.
Bu yöntemin ağır düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olması pek olası değildir. Anestezi gibidir, sadece geçici bir etki verir ve ağrı geçer, ancak daha sonra yeni, katlanmış bir güçle geri gelir.
Doğal
Vücuda fazla zarar vermeyen ancak kötü düşünceleri de gidermeyen yöntemler buna dahildir. "Zamanı işaretlemeye" benzerler. Boş konuşma, dedikodu ve söylenti bu gruba dahil edilebilir.
İşe yarar
Önceki ikisinden farklı olarak, kendileri üzerinde çalışmayı gerektirirler. Bir kişi kendini anlamalı, korkularının ve depresyonunun doğasını anlamalıdır. Bu, bir psikolog, otomatik eğitim, kendi kendini kontrol ile çalışmayı içerebilir. Bu, kendinizi anlamanın ve olumsuz düşünmeyi bırakmanın en güçlü yollarından biridir.
