Sevdiğinizi tüm kalbinizle çabucak unutamayacaksınız - burada sadece zaman yardımcı olacaktır. Ancak bu zamanı olabildiğince verimli kullanırsanız, sevdiğiniz birini oldukça kısa bir sürede hafızadan sonsuza kadar silebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Sevdiğiniz birini unutmak için, onun hayatınızda geçmiş bir aşama olduğunu fark etmeye kendinizi zorlayın. Bir şeyi iade etmenin bir anlamı yok. Bir insanı unutmaya karar verdiyseniz, onun hayatıyla ilgilenmeden, aramadan ve skandal çıkarmadan hemen yapmaya çalışın. Telefon numarasını silin ve karşılıklı tanıdıkların size hayatının inceliklerini anlatmasına izin vermeyin, artık sizi ilgilendirmemelidir. Bununla birlikte, bazı psikologlar, eski bir sevgiliyle konuşma arzusunun çok güçlü olduğu anlarda, yine de arkadaşça bir şekilde aramayı ve iletişim kurmayı tavsiye eder. Hepsi, yerine getirilmemiş arzuların depresif durumlara yol açması nedeniyle. Ancak, hiçbir şey ummadan sadece sohbet etme gücünü hissetmiyorsanız, telefon numarasını, e-posta adresini vb. unutun.
Adım 2
Herhangi bir psikolog, duygularınızı geri tutmamanızı tavsiye edecektir. Bu nedenle, sizi dinleyebilecek birini bulmaya çalışın ve bunun sizin için ne kadar acıttığını ve zor olduğunu söyleyin, hatta ağlayabilirsiniz. Dinleyici bulamıyorsanız ve duygularınızı ifade edemiyorsanız, onlara farklı bir çıkış yolu vermeye çalışın. Örneğin, eski sevgilinizin tüm fotoğraflarını yırtın, ona sunulan yumuşak oyuncaklara dart atın, tüm eşyalarını balkondan atın vb.
Aşama 3
Ayrıca, çok etkili bir yöntem, tüm avantaj ve dezavantajlarının kapsamlı bir analizidir. O kadar iyi olup olmadığını, ilişkinizde her şeyin size uygun olup olmadığını hatırlayın. Bir kağıt alın, ikiye bölün ve artıları bir sütuna, eksileri diğer sütuna yazın. Bu yöntem, kişiyi unutmazsanız, kesinlikle hayal kırıklığına uğramanıza yardımcı olacaktır. Çoğu zaman, kırgın bir kadın eski sevgilisinde o kadar çok kusur bulur ki, bunca zaman onunla nasıl yaşadığını merak etmeye başlar.
4. Adım
Sevdiğiniz birini unutmanın en iyi yolu, onu hafızanızdan silmek için çok uğraşmayı bırakmaktır. Yaşa, hayat devam ediyor, içinde hala çok güzel şeyler olacak ve geçmişe takılıp kalma. Düşünceleriniz hala sizi rahatsız ediyorsa, gününüzü farklı etkinliklerle doldurmaya çalışın. Arkadaşlarınızla dışarı çıkabilir, spor yapabilir veya başka bir aktivite yapabilirsiniz. Keyifli olaylarla dolu bir günün ardından, vücudunuz dinlenmeye ihtiyaç duyacağı için üzücü düşünceler gelmeyecektir.
Adım 5
Çok sık, sevilen biriyle ayrıldıktan sonra, kişi hayatta hala neşe için bir yer olduğunu fark etmez. Cesaretsizlikle başa çıkmayı öğrenin, her gün her küçük şeyin tadını çıkarın. Tam olarak ne olacağı önemli değil: en sevdiğiniz kahveden bir fincan, dokunaklı bir kedi yavrusu veya iyi yapılmış bir iş. Mutluluk, bildiğiniz gibi, küçük şeylerdedir. Her gece geçen gün iyi olan şeyleri hatırlamayı alışkanlık haline getirin. Böylece dünyaya tekrar açılabilirsin.
