Her zaman iyi bir ruh hali içinde olan biri için işler daha aktif gidiyor, günler canlı izlenimlerle dolu ve sıkıntılara katlanmak çok daha kolay. Olumlu bir tutumun değeri herkes için açıktır, ancak bunu korumayı nasıl öğrenirsiniz?
Talimatlar
Aşama 1
Hatırlamanız gereken ilk şey, tüm puslu ve karanlık çizgilerin geçici olduğu ve hayattaki bazı noktaları gözden geçirebilmeniz için yaratıldığıdır. Bu nedenle, aktif bir olumlu tutum ve dramatizasyonun olmaması, herhangi bir yaşam görevini çözmede yardımcınız olmalıdır.
Adım 2
Kendiniz iyi bir ruh hali yaratırsınız ve sabah başlamalısınız. Erken kalkın, bir dizi fiziksel egzersiz yapın. Canlandırıcı bir duş alın ve sağlıklı, besleyici bir kahvaltı yapın. Sevilen müzikler, akşamları hazırlanan şeyler de gün içinde moralinizin yükselmesine katkı sağlayacaktır.
Aşama 3
Bizi çevreleyen şey, içimizde olup bitenlerin bir yansımasıdır. Bu nedenle evde, masaüstünüzde, mutfakta temizliği ve düzeni sağlamaya çalışın. Her lekeyi fanatik bir şekilde fırçalamamalısınız, ancak amacını bilmediğiniz tozlu nesne yığınlarının ruh halinize ve hafifliğinize katkıda bulunması olası değildir.
4. Adım
Aynı şey görünüşünüz için de geçerli. Kıyafetlerinize ve vücudunuza dikkat edin. Hastalık döneminde bile kendinizi bırakmamalısınız, çünkü bu sadece hızlı bir iyileşmeye katkıda bulunmaz, aynı zamanda sizi ilgisiz bir duruma sokar. Aynaya gitmek istemiyor musun? Kendinizi acilen alın ve bu eski cübbeyi çıkarın!
Adım 5
Spor, yaşam kalitesini aynı anda birkaç puan artırır. Depresyondan muzdarip veya bir soruna takılıp onun içinde boğulan sporcular bulmak çok nadirdir. Herhangi bir fiziksel aktivite, neşe hormonu olan serotonin üretimini teşvik eder. Bu nedenle, belirli bir spora başlamaya hazır değilseniz, sabah koşusu, spor salonu, dans, şehir dışında kayak veya sadece birkaç karın egzersizi - tüm bunlar iyi ruh halinize istikrar sağlayacaktır.
6. Adım
Düzenli seks şüphesiz bir yetişkinin hayatının en önemli parçasıdır. Cinsel ilişkilerin her ikisine de keyif vermesi, kişiye hem ruhsal hem de fiziksel doyum getirmesi önemlidir.
7. Adım
Yaratıcılık, zihinsel durumunuzu dengede tutmanıza yardımcı olabilecek bir şeydir. Bunun nedeni sadece çizim yapabilmeniz, müzik yapabilmeniz veya hikayeler yazabilmeniz değil, aynı zamanda hayatınızda ortaya çıkan ve nasıl çözeceğinizi bilmediğiniz tüm afetleri yaratıcılığa dönüştürebilmenizdir. Bir yandan, örneğin bir kağıda negatif enerji dökmenize yardımcı olacak, diğer yandan, sorunları çözme gücü verecek yeni pozitif aktif enerji ile doyacaksınız.
8. Adım
Kendinizi şımartmaktan ve kendinize hediyeler vermekten çekinmeyin. Hedefe gittiyseniz ve iyi çalıştıysanız, neden bunun için kendinize teşekkür etmiyorsunuz? Pahalı bir restoranda ya da yeni mobilyalarda lezzetli bir akşam yemeği olabilir - önemli olan neşe ve zevk yaşamanızdır.
9. Adım
Gerektiğinde dinlenin. Bazen şehir dışına balık tutmaya gitmeniz veya düşüncelerinizle baş başa birkaç gün geçirmeniz gerekir. Siz yaşayan bir insansınız ve bu nedenle, arızaların meydana gelmemesi ve ruh halinin düşmemesi, ancak her zaman güneşli ve aktif olması için kendinize yeniden şarj etmek için zaman vermeniz gerekir.
