Hepimiz zaman zaman tembelleşiriz. Bu tembellik kısa süreli olduğunda başka bir şeydir, kayıtsızlık halinin uzun sürmesi ise tamamen başka bir şeydir. Ne yazık ki, bu depresyonun ilk belirtisi olabilir.
Tembelliğin üstesinden gelmek bazen son derece ve son derece zordur. Motivasyonun yetersiz olduğu ortaya çıkıyor ve bazı önemli işleri yarına, sonra tekrar yarına, tekrar ve tekrar erteliyoruz ve sonunda buna ihtiyacımız olmadığını anlıyoruz. Bazen, her şeyi sonraya erteleme alışkanlığından dolayı, hayattaki iyi fırsatları kaçırırız: örneğin, bir yabancı dil öğrenimini erteleyerek, Work and Travel gibi ilginç öğrenci programlarında seyahat bütçesi yapma fırsatından kendinizi mahrum bırakırsınız. önemli bir rapor yazmayı ertelerseniz, gelecekte kendinizi uykudan mahrum bırakırsınız ve bu raporu gereksiz uğraşmadan teslim etmeyi umarsınız.
Yazar Benjamin Spall tarafından geliştirilen bir sistem var. Herhangi bir iş için, onu hatırladıktan sonra beş dakika içinde yapmanız gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. Ayrıca, işi sadece beş dakika içinde yapacağınız gerçeğini de düşünmelisiniz. O zaman beynimiz algılamayı reddettiği eyleme artık o kadar şevkle direnmeyecektir, çünkü beş dakika çok küçük bir aralıktır ve beynimiz için o kadar kritik değildir (beş dakikada çok fazla çaba sarf edip yorulmak imkansızdır).). Böylece bir kez bir şeyler yapmaya başladığınızda “müdahale edeceksiniz” ve ertelediğiniz tatsız işin ilginç bir faaliyete dönüştüğünü fark etmekten vazgeçeceksiniz.
