Bazen her şey yolundaymış gibi görünür, ancak kötü şeylerin düşünceleri sizi terk etmez. Şu anda size gülen arkadaşınızın bir ihanet hazırlığı içinde olduğu ya da çıktığınız yolculuğun trajik bir şekilde biteceği size hep öyle gelir. Bu tür düşüncelerle, aileniz ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizin ve hatta tüm hayatınızın beklentisini görmeyi bırakırsınız. Zaman geçiyor ve kötü önseziler haklı çıkmıyor ama bu size neşe katmıyor. Sadece kötü düşüncelerden kurtulmanız ve tatmin edici bir hayat yaşamanız gerekiyor.
Talimatlar
Aşama 1
Kötü düşüncelerden kurtulmak için bilincinizi değiştirmeniz, onu iyiye yeniden programlamanız gerekir. Kötü düşünceler geleceğinizle ilgiliyse, sizi bu kadar korkutan nihai hedefi kendiniz belirleyin ve hayatınızı olduğu ana kadar, zaman aralıklarına - aşamalara ayırın. Her aşamayı optimum konforla yaşamalısınız. İlk adımı attıktan sonra ikinci adımı attıktan sonra yanlarında olumsuz duygu ve hisler barındırmadığını anlamaya başlayacaksınız. Devam et. Adım atmıyorsunuz, korkunuzu ve kötü düşüncelerinizi yeniyorsunuz. Bu şekilde amacınıza ulaşacaksınız ve kötü duygularınız gerçek olmayacak.
Adım 2
Kötü düşünceleri sizden uzaklaştırmaya çalışmayın. Onlarla tanışmaktan çekinmeyin ve nereden geldiklerini ve arkalarında ne olduğunu analiz etmeye başlayın. Neden bu kadar korktuğunuzu ve korkunuzu neyin tetiklediğini düşünün, belki de çocukluktan geliyordur. Kötü düşüncelerinizin sizde uyandırdığı çok olumsuz duyguları ortadan kaldırmaya çalışın. Aklınızda sadece çok sevmediğiniz bir olayı bırakın, ancak ona karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirin. En azından kayıtsız kalmaya çalışın ya da daha iyisi, mizah anlayışınızı kullanın ve korkunuzu şakaya dönüştürün.
Aşama 3
İyimser olumlamalar, yani yüksek sesle söylenen yaşamı onaylayan iyimser ifadeler, kötü düşüncelerden kurtulmada çok etkilidir. Hatta sloganlar şeklinde yazıp göze asılabilir ve beklenmedik bir şekilde görebileceğiniz yerlere yayılabilirler. Sloganlar zaman zaman değiştirilebilir. Beyin, siz farkında olmasanız bile bu tür çağrılara yanıt verir.
4. Adım
Olumlu insanlarla daha sık iletişim kurun. Kural olarak, bunlar, pozitiflerini komşularıyla paylaşmayı ve onları iyi enerjileriyle yeniden doldurmayı asla reddetmeyeceklerdir. Bir süre sonra kötü düşüncelerden kurtulmak için biraz vampir kalın ve iyimserlik bağışçısı olun.
