Klasik bir kumar bağımlılığı vakası, FM Dostoyevski tarafından 19. yüzyılda "The Gambler" adlı romanında tanımlandı. O zamandan beri, kumar eğlencesi yelpazesi önemli ölçüde genişledi. Geleneksel kartlara rulet, "tek kollu haydutlar", piyangolar, bilgisayar oyunları, spor bahisleri vb. Bugün, "kumar bağımlılığı" (kumar veya kumar bağımlılığı) terimi, kumar için acı verici bir ihtiyaç, herhangi bir oyun için kontrol edilemez bir arzudur. Bu bağımlılığı ilaç yöntemiyle tedavi etmek mümkün değildir.
Talimatlar
Aşama 1
Sevdiklerinizin oyunlarına karşı oyun davranışınızı ve/veya tutumunuzu analiz edin. Psikologlar aşağıdaki endişe verici semptomları tanımlar:
- oyuna tamamen daldırma, kesintiye uğratamama, bitirme;
- aile işlerine ilgi kaybı ve arkadaşlarla iletişim;
- uyku bozukluğu, süresinde azalma, kalitede bozulma;
- aşırı uyarılabilirlik, agresif davranış;
- bağımlılığın reddi, bir kişi için oyunun önemsizliği hakkında bir yalan.
Adım 2
"İlk çağrı" kaçırılırsa, kumar bağımlılığı asosyal ve yasadışı biçimler alır. Bir kişi, temel hijyen kuralları da dahil olmak üzere oyunlarla ilgili olmayan her şeyi ihmal eder. Daha fazla bahis için daha fazla para kazanma çabasıyla aldatma, sahtecilik ve hırsızlığa gider. Kural olarak, kumar bağımlısı işini sürdüremez, tk. resmi görevlerini yerine getirmeyi bırakır.
Aşama 3
Sorunu kabul et. Bu, kumar bağımlılığıyla mücadelede ilk ve en önemli adım olacaktır. Ne kadar erken yapılırsa başarı şansı o kadar yüksek olur. Kendinizin veya sevdiğiniz kişinin kumar salonlarını istediği zaman ziyaret etmeyi bırakabilecek bir kumarbaz olduğunuzdan emin olmayın.
4. Adım
Bağımlılığın nedenini bulmaya çalışın. Belki de hayattaki "heyecan"dan yoksunsunuz ya da stresli bir durumdan sonra özdenetim başarısız oldu. Oyuncu kişisel veya işle ilgili sorunlarını bu şekilde çözmeye çalışıyorsa, ona diğer seçenekleri göstermeye çalışmanız gerekir.
Adım 5
Bir kısıtlama sistemi girin. İlk adımda, nakit miktarını sıkı bir şekilde kontrol etmeniz gerekir. Yalnız alışverişe gidiyorsa yanınıza almayın veya kumar akrabanıza yüksek meblağlar vermeyin. Ayrıca günün herhangi bir saatinde para çekmenin çok kolay olduğu bir banka kartından da bir süre vazgeçmek zorunda kalacaksınız.
6. Adım
Günlük rutininizi değiştirin ve yeni programa sıkı sıkıya bağlı kalın. Zamanınızı neredeyse tüm gün faydalı şeylerle meşgul olacak şekilde planlayın: iş, ev temizliği, kır gezileri, market alışverişi vb. Kumar bağımlılığının, örneğin çocuklarla iletişim kurmak gibi önemli ve eğlenceli etkinliklerin yerini aldığını göreceksiniz. Tatmin edici bir yaşam tarzını geri yükleyin.
7. Adım
Aileniz ve arkadaşlarınızla sürekli iletişim halinde olun. Cep telefonları bu konuda ilk yardımcılardır. Aniden oyun oynama dürtüsü hissederseniz veya sadece üzgün hissederseniz, bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşmak duygusal stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca tedavinin başlangıcında özellikle önemli olan sevdiklerinizin sürekli kontrolü altında olacaksınız.
8. Adım
Olumlu bir sosyal çevre oluşturun. Oyundaki "iş arkadaşlarınızı", oyunu bir yaşam biçimi olarak tanıtan herkesi uzaklaştırın. Spor faaliyetlerine aktif olarak katılın, yaratıcılığınızı arayın, çocuklarla iletişimde duyguları ifade edin, şampiyon bir köpek yetiştiricisi veya bahçe deneylerinin organizatörü olun. Ana şey, yeni hobinizin pozitif bir yük taşıması, kumarla ilgisi olmaması, ailenizin ve arkadaşlarınızın protestosuna neden olmaması, ancak hayatınıza çeşitlilik getirmesidir.
9. Adım
Zaten bir şifa yolu bulanlarla konuşun. Şimdi çoğu Rus şehrinde kumar bağımlılığından muzdarip insanlar için karşılıklı psikolojik yardım için kulüpler var. Birkaç toplantıya katılın, kulüp üyelerinin gerçek hikayelerini dinleyin. Büyük olasılıkla, bu hikayeler size veya sevdiklerinize olanlara benzer olacaktır. Endişelerinizi ve endişelerinizi paylaşın. Durumu yüksek sesle söyleyerek, duruma farklı bir perspektiften bakabilir ve değerli tavsiyeler alabilirsiniz.
Adım 10
Bir psikolog veya psikoterapistten yardım isteyin. Nitelikli bir uzman, bağımlılığın nasıl daha kolay ve daha hızlı üstesinden gelineceğini size söyleyecektir. Size önemsiz görünen ayrıntılara dikkat edecek ve eksiksiz bir rehabilitasyon programı geliştirecektir.
