Deneyim, önemli bir olay veya anı tarafından tetiklenen duygusal bir durumdur. Deneyim farklı olabilir: istikrarlı, derin, uzun vadeli, kısa vadeli. Özellikleri öncelikle kişisel özelliklerden kaynaklanır: deneyim, yaş, mizaç, yönelim vb. Ve deneyim hem zihinsel durumu şiddetlendirebileceğinden hem de yaşam durumlarının çözümüne katkıda bulunabileceğinden, durumunuzu düzenlemeyi öğrenmelisiniz. Doğru kendi kendine ayar bu konuda size yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Psikolojik kendi kendine yardım, bir kişinin kendisi ve kişisel gelişimi için endişesidir. Kendi kendine hipnoz yardımıyla daha etkili hale gelir. Gerçekten de, uygun kendi kendine ayarlama ile, hayatımızı daha iyiye yönlendiren görünmez mekanizmalar devreye girer. Kendi kendine hipnozun bilinçaltımız üzerindeki etkisi, bir şeyi başarma arzumuzdur. Ve olumlu bir sonuç, barış içinde yaşamamıza izin vermeyen ve olumsuz duygulara neden olan deneyimlerin kaybolmasına yardımcı olur.
Adım 2
İnsan düşüncesi, dünya ve kişinin kendisi üzerindeki etkisinin gücündeki hiçbir şeyle kıyaslanamayacak kadar büyük bir güçtür. Bu gerçek göz önüne alındığında, otomatik eğitim (AT) uygulamayı deneyebilirsiniz. Deneyimlerle başa çıkmaya yardımcı olur, çünkü AT sırasında iradeyi güçlendirebilir, başarıya olan inancı artırabilir ve en iyisini umabilir, olumlu kişilik özellikleri geliştirebilirsiniz. AT, stresi azaltmanın, belirli bir aktiviteye karşılık gelen optimal bir durum oluşturmanın etkili yollarından biridir. Bu durumda, Jose Silva'nın yöntemini - "Mutluluğun Enerjisi" otomatik eğitimini uygulamayı deneyebilirsiniz.
Aşama 3
Gereksiz deneyimleri ortadan kaldırmak için pozitif düşünme tekniğini de kullanabilirsiniz. Olumlu düşünme, hayattaki olumlu anlara odaklanarak duygusal engelleri ve önyargıları yıkmakla ilgilidir. Olumlu düşünme, sorunlarımızı kendi başımıza çözmenin yeni yollarını bulma fırsatı karşılığında, belirli bir durumda ne kadar çaresiz ve mutsuz olduğumuzu birçok kez tekrarlamamızı engeller. Bunu yapmak için, her gün, gün içinde başınıza gelen 10 olumlu olayı, hatta en kıt olanları bile yazmalısınız. Bu etkinliklerin sayısını daha da artırın. Bunu yaparak, olumlu bir şekilde düşünmeye alışmaya başlayacaksınız.
4. Adım
Veya örneğin, rahip Bowen Will tarafından icat edilen çok ilginç bir kendi kendine yardım yöntemini kullanabilirsiniz: normal bir mor bilezik takmanız ve önümüzdeki 21 gün boyunca şikayet, eleştiri, dedikodu ve hoşnutsuzluk olmadan yaşamanız gerekir. Kendinizi şikayet ederken, eleştirirken ya da dedikodu yaparken yakaladığınız anda bileziği bir elinizden diğerine geçirmeli ve yeniden gün saymaya başlamalısınız. Bilezik arka arkaya 21 gün boyunca bir yandan devam edene kadar devam edin, çünkü bu süre zarfında bilinçaltında herhangi bir alışkanlık sabitlenir.
Adım 5
Meditasyon kaygıyı serbest bırakmaya yardımcı olur. Rahatlamaya, stresi azaltmaya, iç huzuru ve iç uyumu bulmaya yardımcı olur. Güçlü bir etki veren, psişe üzerinde derin içsel çalışmanın araçlarından biri olan meditasyondur.
6. Adım
Doğada herhangi bir olay tarafsızdır ve kendi içinde herhangi bir değerlendirme taşımaz. Sadece bir kişi, etrafındaki insanlara ve olaylara etiket yapıştırmaya alışmıştır. Bu, kendimize yardım etmemiz ve gereksiz olumsuz deneyimlerin hayatımıza girmesine izin vermememiz gerektiği anlamına gelir. Bunu yapmanın birçok yolu var. Hangi yöntemin kendisi için etkili olduğuna veya olabileceğine herkes kendisi karar verir.
