Düşünceler her zaman oradadır. Beyin çok miktarda bilgi yakalar ve bu sayede fikirler ortaya çıkar. Ancak bazıları sürekli tekrarlanır, bir şeyler yapmaya müdahale eder, bir şeye odaklanır. Ve bazen çok fazla düşünce vardır ve bu da rahatsızlık getirir. Modern psikoloji, bu tür fenomenlerle başa çıkmak için çeşitli yollar sunar.
Düşünceleri ortadan kaldırmak tamamen imkansızdır. Derin meditasyonda iç diyaloğu durdurmak için sadece biraz elde edilir. Diğer durumlarda, uykuda bile nesil devam eder. Bu nedenle, düşünceleri ortadan kaldırmanız değil, onları nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeniz gerekir.
Gözlem, düşünceleri temizlemenin en iyi yoludur
Bir düşünce akla gelir ve sonra gelişir. Onu düşünürsün, bir şeyler planlarsın, ileri gidersin ya da zamanda geriye gidersin. Bu zaman kaybı ve çok fazla enerji. Ancak süreci başlatmazsanız, fikri geliştirmeye başlamazsanız, o zaman ortadan kalkacaktır. Genellikle bir kişi günde 6-10 düşünceyi sabitler ve her zaman düşünür. Bu ifadelerin ne olduğuna dikkat edin.
Genellikle dış dünyadaki birkaç sorun, düşüncelerin nedenidir. Ne düşündüğünüzü görmeye değer ve aynı şeyi kafanızda tekrarlamak zorunda kalmayacaksınız. Çok zaman boşaltın. Sadece ne gerektiğini, ifadeleri nasıl yakaladığınızı ve devam ettiğinizi anlamanız gerekiyor. Onu alırsanız, olağan eylemi terk edebileceksiniz. Sadece düşüncenin kafaya girmesini izleyin, orada ortaya çıkar. Ve devam etmek yerine gitmesine izin verin, düşünmeyi reddedin.
Eski düşünceleri bırak
Aynı anda birçok proje yapmak zorunda olanlar için çok sayıda düşünce tipiktir. Bazı şeyleri hatırlamak, bazı şeyleri hayata geçirmek ve aynı zamanda ertesi günü, hatta bir ayı planlamak önemlidir. Ve ne kadar çok olay olursa, o kadar zor olur. Bundan kurtulabilirsin. En kolay yol, bir gün planlayıcısı başlatmaktır. İşler kafanızda değil, bir defterde olsun. Bunu bir kural haline getirin. sabah aç ve her zaman bir şey planla. Her şeyi hatırlamaya gerek kalmayacak, bu da devletin çok daha keyifli olacağı anlamına geliyor.
Düşünceleri bırakabilir ve özetleyebilirsiniz. Örneğin, her hafta 7 günde ne yaptığınızı kaydedin. Ve tamamlanmış şeyleri unut. İşte bu, dönem bitti, iş bitti. Farklı bir şey yapabileceğini düşünmene gerek yok. Zaman geçti, yani beyni serbest bırakmanın zamanı geldi. Bu tür raporlar her akşam veya ayda bir yapılabilir, her kişi kendi düzenini seçecektir.
Doğru eylemler
İşleri zamanında yaparsanız, daha az düşünceniz olur. Ve bir şey için zamanınız olmadığında mevcut olan hiçbir pişmanlık olmayacak. Planlarınızı bir süre sonra değil, hemen yapmayı kural haline getirin.
Hayatını planla. Açıkça belirlenmiş hedefler olduğunda, gereksiz düşünceler ortaya çıkmaz. Hedefler uzun vadeli, orta vadeli ve kısa vadeli olmalıdır. Anladığın zaman. Ne yaparsanız, hangi amaçla ve nasıl bir sonuç beklerseniz, her şey daha kolay hale gelir. Aynı zamanda, düşünceleri, fikirlerin uygulanması için yararlı olanları ve sadece beyni tıkayanları ayırmak kolaydır. Bu yaklaşımla, neyin yararlı olmadığını düşünmemek kolaydır.
