Etrafınızdaki her şeyin size karşı olduğu ve her küçük başarısızlığın yalnızca mevcut sorunların bagajına katkıda bulunduğu günler vardır. Böyle bir durumda burnunuzu asmamak için durup ters yöne çevirmeniz önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Durumunuzu düşünün ve değerlendirin. Cesaretiniz kırılıyorsa, rahatlık aramak için acele etmeyin. Kötü ruh halinizin nedenini bulmaya çalışın. Tabii ki, lezzetli yemekler, alışveriş, eğlence ile kendinizi neşelendirebilirsiniz, ancak gerçekte bu ciddi sorunu çözmeyecek, sadece bir kenara itin, böylece bir dahaki sefere yenilenmiş bir güçle üzerinize düşecek.
Adım 2
Sabahın akşamdan daha akıllı olduğu değişmez gerçeğini hatırlayın. Biraz uyu. Yeni bir gün ve taze bir güç, en kötü ruh halini bile geçersiz kılacak, mevcut sorunları çözmek için sizi harekete geçirecek.
Aşama 3
Genellikle umutsuzluğun nedeni, temel özgüven eksikliğidir. Bundan kurtulmak ve kendinizi neşelendirmek için harekete geçin. İster dikiş dikmek ister tenis oynamak olsun, uzun zamandır istediğiniz şeyi yapmayı öğrenin. Hedefinize ulaştığınızda, kendinize karşı bu zafer durumunu hissedin ve hatırlayın.
4. Adım
Sevdiklerinizle olan ilişkinizde i noktalarını işaretleyin. Bu, her şeyden önce kendinizi rehabilite etmenize, güven kazanmanıza ve zor durumlarda burnunuzu asmamanıza önemli ölçüde yardımcı olacaktır. Ek olarak, bu tür davranışlar, yalnızca ruh halinizi ve başkalarının ruh halini değil, aynı zamanda hayatınızın geri kalanını da en faydalı şekilde etkileyen ilişkilerin gelişimine katkıda bulunur.
Adım 5
Henüz kurtulmanın bir yolunu bulamadığınız bir düşünce döngüsü sizi rahatsız ediyorsa, bir mola verin. Temiz havada yürümek en iyi yoldur. Doğada kaos yoktur - her şey doğal yasalara tabidir ve düzgün bir şekilde düzenlenmiştir. Bunu fark ederek, hüzünlerden ve cesaret kırıklığından kolayca kurtulabilir ve zor durumları çözmek için ne yapmanız gerektiğini anlayabilirsiniz.
6. Adım
Hareket her zaman burnunuzu asmamanıza yardımcı olur. En sevdiğiniz dans, fitness veya yüzmenin sadece bir saati size neşe ve başarı hissini geri getirecektir. Aktivitelerinizi ve iletişiminizi sevdikleriniz, arkadaşlarınız, akrabalarınızla birleştirirseniz hiç de fena olmaz.
7. Adım
Çevrenizi düzenleyin. Dış mekanın herhangi bir düzenlemesi, iç durumunuzu huzur ve rahatlığa dönüştürebilir. Uyum duygusu, cesaret kırıklığı ve kötü ruh hali ile hiçbir şekilde uyumlu değildir.
