Artık yemek için hızlı bir lokma sunan birçok farklı kafe var. Bu tür işletmelerdeki yiyecekler birçok kişiye çok lezzetli görünüyor, ancak aslında çok zararlı ve kalorisi çok yüksek. Obezite fast food'dan geliyor, Amerika'da bu ana sorunlardan biri. Sürekli abur cubur yeme isteğiyle nasıl başa çıkılır?
Aslında her şey çok basit: Abur cuburları ağzınıza ne kadar az alırsanız o kadar az istersiniz. Ancak "fast food" hakkındaki bazı kalıp yargıları silmeniz gerekiyor ve bu zaman alıyor.
Ambalajın üzerindeki malzemeleri okuyun.
5 Bileşen Kuralını kullanın. Bir üründe 5'ten fazla bileşen varsa, tekrar rafa koymak daha iyidir.
Fast food, sürekli yeni tatlar sunarak beynimizi büyüler. Aslında bu, sıradan sağlıklı yiyeceklere çeşitli baharatlar ve soslar ekleyerek, tat kombinasyonları deneyerek başarılabilir.
Fast food sevgisinin nedenlerinden biri stresli durumlardır. Bir hamburger, patates kızartması, cips vb. gevşek sinirlerle başa çıkmak için harikadır. Bunun vücudunuzda olmasının nedenini bulmalısınız. Aslında stres, tatlı veya sağlıksız bir şeyi çiğneme dürtüsünü uyarır. Bütün bunlar sadece fizyolojik düzeyde gerçekleşir, bu nedenle bununla başa çıkmak mümkün ve hatta gereklidir.
Stresliysen nefes alma tekniklerini dene ya da sadece zevk aldığın bir aktiviteyle dikkatin dağılsın. Fast food bir ilaca benzetilebilir. Tamamen terk etmek için - tek başına irade yeterli değildir. Abur cuburların nasıl oluşturulduğunu (çok sayıda lezzet arttırıcı ve doğal olmayan katkı maddeleri, kanserojenler kullanılarak), üreticilerin bizi nasıl aldattığını, reklam yoluyla beynimizi nasıl etkilediklerini anlamanız gerekir.
