Dünyanın ve toplumun istikrarsız olduğu dönemlerde insanlar yaşamakta zorlanıyor. Geleceğe yönelik kaygılar, bugünün sevinçlerini çoğu zaman gözden kaçırır. Şimdiki an için yaşamayı öğrenirseniz daha mutlu olabilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
İnsanların sadece bugün üzerinde güce sahip olduğu eski atasözünü hatırlayın. Gelecek şu anda şekilleniyor ve geçmiş değiştirilemez. Sürekli endişe yapıcı bir şey yapamaz, bu nedenle olayların gelişimi için sonsuz seçenekler oluşturmanın bir anlamı yoktur. Kendinizi olumsuz durumları zihninizde tekrar oynamaktan uzaklaştırın. Tabii ki, bunu yapmaktan kendinizi radikal bir şekilde yasaklayamazsınız. Bu nedenle, özellikle bunun için kendinize belirli bir zaman ayırın, örneğin, antrenman sırasında (oynatıcıdaki müzik yerine) veya akşamları - kötüyü düşüneceğiniz planlamaya bir saat ayırın. Zaman doldu - bugünün işleriyle meşgul olun. Ve kendinize taviz yok.
Adım 2
Sabahları küçük şeylerin tadını çıkarmak için kendinizi eğitin. Keyifli bir duş, lezzetli bir kahvaltı, özel bir tarife göre sıcak kahve, en sevdiğiniz radyoda sunucunun neşeli sesi - tüm bunlar güne başlamak için özel bir ritüelin parçası haline gelmelidir. Düşünmekten uzaklaştırır ve burada ve şimdi hissetmenizi, her dakikanın tadını çıkarmanızı sağlar. Bulaşıkları yıkarken yeniden temizlendiklerine sevinin ve zihninizin labirentlerinde dolaşmayın (ve bulaşıklar daha sağlam olur). Her dakika, her şeyi mümkün olduğunca verimli bir şekilde yapmaya çalışın. Ve sonunda, sonuçlar hakkında endişelenmenize gerek yok. Basitçe, her dakikanız bir başarı eseri olduğu için.
Aşama 3
Unutmayın, yarın bir şeyler yapmak için bir fırsat olmayabilir. O halde bugün harekete geçin, yaratın ve hemen çalışmaya başlayın. Ünlülerden biri gibi yapın, masanıza "bugün" yazan bir işaret koyun. Sonuçta, bu hayatınızdaki en önemli gün, çünkü değiştirilebilir, açıkça görülebilir ve belirsiz bir yarından çok daha iyi tahmin edilebilir. Her şey o kadar dramatik bir şekilde değişiyor ki, yalnızca bugüne ciddi olarak güvenmelisiniz.
