Bazen utanç duygusu insanın hayatını mahveder. Kendi yanlışının düşünceleriyle kendine eziyet eder ve suçluluk duygusuyla işkence görür. Bir hata için uzun süre endişelenmeyin. Kendinizi affedecek gücü bulun.
ders çıkar
İnan bana, hiçbir yaşam yolu hatasız tamamlanmaz. Yanlış bir şey yaptıysanız, deneyimi durumdan çıkarmak önemlidir. Mevcut durumu analiz edin. Olanları hangi sebeplerin etkilediğini ve durum benzerse gelecekte neleri farklı yapabileceğinizi düşünün. Olanları doğru bir şekilde değerlendirdiğinizden, bireysel anlar arasındaki neden-sonuç ilişkilerini gördüğünüzden ve gelecekte bundan nasıl kaçınacağınızı bildiğinizden emin olmalısınız.
Davranışını ayarla. Örneğin, yanlışlıkla birinin duygularını incitirseniz, daha düşünceli ve düşünceli bir insan olmak için kendiniz üzerinde çalışın. Gelecekte, kimseyi kırmamaya çalışacaksınız. Olumsuz duyguların gücü altında çok fazla şey söylüyorsanız, kendi duygularınızın tezahürünü kontrol etmeyi öğrenin. Daha çekingen bir insan olacaksınız ve artık olumsuz duygularınızı göstermeyeceksiniz. Kişiden içtenlikle özür dilemeyi ve yaptığınız şeyi düzeltmeye çalışmayı unutmayın.
Kendiniz üzerinde çalıştığınızda ve daha iyisi için değiştiğinizde, bazen utançla birlikte gelen kaygı ortadan kalkmalıdır. Kendinizi daha kendinden emin ve rahat hissedeceksiniz. Ne de olsa, bazen suçluluk duygusu, bir çizgiyi aştığınız, düşündüğünüz kadar pozitif bir insan olmadığınız korkusunun bir parçasıdır. İnancını geri kazan, hayal kırıklığının seni ele geçirmesine izin verme.
Kendini bağışla
Durumu aşırı dramatize etmeyin. Felaketin ölçeğini abartmayın. Objektif olun, kendinizi mahvetmeyin. Bu durumun geleceğinizi nasıl etkileyebileceğini sakince düşünmeye çalışın. Belki gerçekten korkunç bir şey olmadığını göreceksiniz ve bu durumun hayatınız üzerinde fazla bir etkisi olmayacak.
Uygunsuz davranışın sizin tarafınızdan değil, yakın arkadaşınız veya sevdiğiniz biri tarafından yapıldığını hayal edin. Davranışlarını kendi davranışlarınız kadar eleştirip eleştirmeyeceğinizi düşünün. Kendiniz için çok zor olabilirsiniz. Bunun nedeni düşük benlik saygısı, yüksek talepler ve kendinden beklentiler olabilir. Kendini bu kadar zorlama.
Belki de ihtiyacın olmadığı yerde utanıyorsun. Kişiliğinizi kabul edin, stereotiplerden kurtulun. İç özgürlüğü bulun. Örneğin duygularını açığa vurmak, zayıflıklarını göstermek ayıp değildir. Kendin olma hakkın var. Başka bir soru, insanlara kendi kusurlarına dikkat çekerek sizi kontrol etme anahtarını vermeye değip değmeyeceğidir. Ancak burada utanç açıkça gereksizdir.
Kendini affetmeyi öğren. Küçümseyici ol. Kendini sev ve takdir et. Hata yapma hakkınızı hafife alın. Mükemmel insan olmaya çalışma, bu imkansız. Gerçekçi olun, yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi objektif olarak değerlendirin. Bazen bazı kusurların olduğunu kabul etmeli ve onlarla yaşamayı öğrenmelisin. Bunun kendinizle uyum içinde olmanın en iyi yolu olduğunu anlayın. Aksi takdirde suçluluk duygusu sizi huzurdan ve yaşam sevincinden mahrum bırakacaktır.
