Bir insan şimdiki zamanda, burada ve şimdi yaşıyorsa, ne yaparsa yapsın mümkün olduğunca verimli ve verimli hareket eder. Ve hemen hemen her şeyde ona iyi şans ve başarı çeken, tam olarak bu gün yaşadığı ve yaşadığı gerçeğidir. Güzel durum, değil mi?! Burada ve şimdi yaşamak - bunu öğrenebilirsiniz!
1. Hedeflere karar verin
Hedef ilham verici ve arzu edilen olmalıdır. Böylece kelimenin tam anlamıyla sizin için ne kadar cazip olduğundan "salya akıyor". Kendinize net, ilginç, orta derecede zor, ancak size ilham veren, “dalgayı yakalamanıza” ve bundan zevk almanıza izin verecek - burada ve şimdi hayatı deneyimlemenize izin verecek yapılabilir bir görev belirleyin.
Bir gününüzü anlatın. Nasıl başlar, nasıl gider ve nasıl biter. Nasıl göründüğün, nerede olduğun, ne yaptığın, çevrende kimlerin olduğu, nasıl hissettiğin. Hedefinize ulaşmak için neye ihtiyacınız olduğunu ve gerekli kaynaklara sahip olup olmadığınızı anlayın. Bunlar şunları içerir: yetenekleriniz, bilgi ve becerileriniz, kullanacağınız araçların cephaneliği, hedefe ulaşmak için harcayacağınız zaman, olası finansal yatırımlar, diğer insanların yardım ve desteği … Kaynakların yeterli olmadığını düşünüyorsanız, stres ortaya çıkacak, çok fazla enerji alacak - gerçeklik ve mutluluk durumlarına ulaşmak daha zor olacak. Bu nedenle, eksik kaynakların nereden elde edilebileceğini bulmak önemlidir.
2. Yaptığınız şeye konsantre olun
Aynı anda birkaç şey yapmak enerji israfına neden olur. Yabancı şeyler hakkında düşünerek, enerji harcarsınız. Enerjiniz, dikkatinizi yönlendirdiğiniz yere gider.
Sizce neden önemli etkinliklerde (tiyatro, seminer vb.) cep telefonunuzu kapatmanızı istiyorlar? Bu yüzden! Telefon açıkken dikkatinizin bir kısmı şu düşüncelere gidecek: “Ya biri beni ararsa. Cevapsız çağrı? Beni neden aradılar, ne istediler, ne zaman cevap verebilirim … . Ve performansın tadını çıkarmak yerine, düşünceleriniz günlük yaşamda bir yerlere uçuyor. Bu hayatta oldukça sık olur. Ve bu bir enerji kaybıdır, burada ve şimdi yaşam duygusunun kaybıdır.
Bir mutluluk durumu, yaşam doluluğu elde etmek için göreve konsantre olmanız ve kendinizi işe vermeniz gerekir. Kafanızda geçmiş, şimdi ve gelecek birbirine karışmışsa etkili olamazsınız. İşte basit bir örnek: Yattığınızı, yumuşak, sıcak bir yatakta uzandığınızı ve rahatlığın ve rahatlığın tadını çıkardığınızı hayal edin. Ama bunun yerine geçmiş günü kafanızda gezdirirsiniz, yine bazı hoş olmayan olayları hatırlarsınız, hoş olmayan duygular yaşarsınız… Aslında geçmişe ya da geleceğe dalmışsınızdır, kendi içinizde ıstıraplara neden olursunuz! Bu yüzden şimdide - “burada ve şimdi” yaşayabilmek önemlidir.
Şimdiki zamanda yaşamayı öğrenen insanlar mutlu hissederler.
3. Beğendiğiniz bir aktivite seçin
Memnuniyeti hissetmek ve burada ve şimdi hayatı deneyimlemek için, sevdiğiniz şeyi - geliştirmekle ilgilendiğiniz şeyi yapmalısınız. Kendinize iddialı, ilginç ama ulaşılabilir ve net hedefler belirleyin, bunları alt hedeflere bölün ve onlara ulaşın. Ve sonra nerede olursanız olun ve ne yaparsanız yapın, kolayca bir yaşam doluluğu durumuna gireceksiniz!
