Olumlu anları daha sık mı hatırlayacağınız yoksa hafızanızda daha fazla kötü şeyin mi kalacağı, genel olarak hayata ve özel olarak kendinize karşı tutumunuza bağlıdır. İyimser olun ve olumsuzu unutun.
Olumlu davranış
Hayata olumlu bakan insanların geçmiş yaşamlarındaki en iyi anların değil, zor hatıralara daha az eğilimli olduğunu tahmin edersiniz. Ayrıca sadece bir zamanlar yaşanan güzel anların tadını çıkarmak istiyorsanız, kendiniz üzerinde biraz çalışın.
Olumlu olana konsantre olun. Zaferlerinizin bir listesini yapın ve bunları düzenli olarak ekleyin. Kötü düşüncelere yer vermeyin. Onları çevreleyen gerçekliğin, işin veya meditasyonun aktif algısıyla susturun. Geçmişte bir tür trajedi olduysa, onu size hatırlatabilecek şeylerden kendinizi koruyun.
Size neşe, sıcaklık, şefkat, gurur ve sevgi hissi veren şeyleri daha sık hatırlayın. Geçmişten gelen duygularınızı olabildiğince yakından yeniden üretmeye çalışın. Seyahatlerinizden fotoğrafları inceleyin, kendi çocukluk resimlerinize bakın.
Geçmişiniz hakkında hoş olmayan bir düşünceniz varsa, bunun için acilen bir panzehir bulun. Onu bir tür olumlu, neşeli anı ile yen. Birkaç yıl önce yaptığınız bir hata size hatırlatıldığında, hayatınızın aynı döneminde gerçekleşen başarınızı düşünün.
İnsanların kesin olarak iyi ya da kötü olmadığını unutmayın. Ve eylemleri de farklıdır, tıpkı bireylerin başına gelen olaylar gibi. Bu size kalmış ve hangi anılarla yaşayacağınızı seçin.
Hayatta düzen
Şu anda hayattan zevk almanızı engelleyen şeyi düşünün. Belki bazı problemlerin vardır. O zaman onlarla uğraşmalısın. Yapabileceğiniz bir şey yoksa, durumu bırakın ve başka bir şeye odaklanın. Çevrenizdeki gerçeklikten mutsuz olduğunuzda, zihniniz durumu daha da kötüleştirebilir ve sanki hayatın başarısız olduğunu kanıtlıyormuş gibi hoş olmayan anıları elinizden alabilir.
Bu nedenle, hayatınızdaki şeyleri düzene koymak önemlidir. O zaman kötü şeyleri daha az hatırlayacaksın. Her şey yolunda olacak. Geçmişteki hatalara bakış değişecek. Sonuçta geçmişte yaşanan tüm olayların sonunda olumlu bir sonuca yol açtığını göreceksiniz.
Kendinize karşı tutum
Kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz de önemlidir. Kendinizi seviyor, saygı duyuyor, kendinize değer veriyor ve kendi gücünüze inanıyorsanız, geçmişteki yanlışlarınız için kendinizi kolayca affedebilirsiniz. Hoş olmayan düşüncelerle kendinize eziyet etmeyeceksiniz ve sadece hayatınızdaki en güzel anların tadını çıkaracaksınız.
Kendileri hakkında iyi hissetmeyen insanlar, kendilerine acıma eğilimi gösterirler. Bir tür mazoşist tatminle, geçmişte yaşanan acı dolu anları zihinsel olarak tekrar tekrar yaşarlar. Böyle bir meslek iyi bir şeye yol açmaz. Aksine, iradenizi güçlendirmeniz, koşulların üzerinde olmanız ve neredeyse her türlü talihsizlikle başa çıkabileceğinizden emin olmanız gerekir. Kendinizi güçlü bir insan olarak algılayın ve kötüyü hatırlama arzusu ortadan kalkacaktır.
