Birçok insan rüya görmediklerini iddia eder, ancak bu böyle değildir - uyandıktan birkaç saniye sonra onları unuturlar. Bu arada, rüyalar, tavsiyesiyle bir kişinin gerçek sorunları çözmesine yardımcı olabilecek bilge bir bilinçaltının sesidir. Ancak bu ipuçlarını duymak için rüyaları nasıl hatırlayacağınızı öğrenmelisiniz.
Bu gerekli
- - not defteri;
- - bir kalem veya kurşun kalem.
Talimatlar
Aşama 1
Başlamak için, uyandıktan hemen sonra rüyalarınızı düzeltmenize yardımcı olabilecek her şeyi hazırlayın ve komodininize yerleştirin. Kağıt ve kalem veya ses kayıt cihazı olabilir.
Yatmadan önce, bir rüyada ne göreceğinizi hatırlamak için bugün kendinize bir kurulum yapın. Kırılgan bir rüyayı korkutmamak için hemen ertesi günün endişelerine dalmanıza izin vermeyerek sorunsuz bir şekilde uyanmaya çalışın.
Uyandıktan sonra, yataktan kalkmadan, uykunuzun bazı önemli anlarını bir kağıda yazın veya kayıt cihazına dikte edin. Rüyalar unutulur çünkü bilinç tarafından bir tür soyutlama olarak algılanırlar, gerçeğe hiçbir şey tarafından bağlı değildirler. Bir rüyadan en az birkaç dakikayı sabitledikten sonra, bir rüyada gördüğünüz korkulu görüntünün kaçmasını önleyerek bir çapa atıyor gibisiniz.
Adım 2
Rüyaları hatırlama alıştırması yapın. Ne trenler, sonra gelişir. Hatırlayabildiğiniz her rüyayı ve bu rüyalarla ilgili izlenimlerinizi ve yorumlarınızı yazdığınız bir rüya günlüğü tutun.
Aşama 3
Bir kişi derin uyku aşamasındayken rüyalar görür. Buna göre, bu aşamada uyanırsa, rüyasını hatırlama şansı daha yüksektir. Geceleri daha sık uyanmak için yatmadan önce su için veya alarmı her yarım saatte bir çalacak şekilde ayarlayın. Derin uykuya dalmak bu kadar sürer.
Bir süre rüyaları hatırlama pratiğinden sonra, her gece 5-6 rüyadan fazlasını gördüğünüzü ve ayrıntılı olarak hatırlayabildiğinizi göreceksiniz. Ve zamanla, bilinçli olarak, rüyada olduğunuzun tamamen farkında olarak hareket ettiğiniz rüyalar olan "bilinçli rüyalar" görebildiğinizi görebilirsiniz.
