Kesinlikle herkesin kompleksleri olduğu bilinmektedir, ancak bazıları onlarla güvenli bir şekilde baş eder ve psikologların inandığı gibi tam bir yaşam sürdürürken, diğerleri eksikliklerine sabitlenir ve onlardan nasıl kurtulacağını bilmez. Komplekslerin üstesinden gelebilmek önemlidir, çünkü bu beceri gelecek üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Psikologlar kompleksleri iki kategoriye ayırır. Birincisi doğuştan gelen içerir - bu doğal utangaçlık veya örneğin iletişim ve karar vermede utangaçlıktır. İkinci kategori edinilenleri içerir - bu, örneğin çocuklukta akranlarla başarısız bir iletişim deneyiminin neden olduğu insanlara karşı bir güvensizliktir. Bir kişinin bir damla güven gösterirse ikinci tip komplekslerden kurtulabileceği anlaşılmalıdır, burada seçim onun.
Adım 2
Bir kişinin tüm sorunların nedeni olduğu gerçeğini kabul edersek, verilen olarak, komplekslerle başa çıkmak çok daha kolay olacaktır. Küçük zaferler kazanarak başlayabilirsiniz. Bu, örneğin günlük egzersizler veya meditasyon, kişisel bakım ve kitapların sistematik olarak okunması. Pek çok örnek verilebilir, ancak hayata yeni iyi alışkanlıkların sokulması, çoğu kompleksin yanı sıra iç engelin kaldırılmasına yardımcı olur.
Aşama 3
Bir insanın yaşamın olumlu anlarını sıklıkla unuttuğu ve olumsuz anların bazen silinmez bir iz bıraktığı uzun zamandır bilinen bir gerçektir. Düşüncenizi yeniden yapılandırmaya çalışmak çok önemlidir. Bir günlük tutabilir ve zaman zaman tüm iyi şeyleri listeleyebilirsiniz, ancak sadece kötüleri hafızadan atın. Birçoğu, birini veya bir şeyi unutmaya çalışırken, her zaman bu kişiyi veya olayları düşünür, böylece onları sadece hafızalarına yerleştirir. Bu durumda, yeni bir hobi, iş değişikliği, aktivite veya çalışma, duygularla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
4. Adım
İlk noktaları tamamladıktan sonra, insanlar genellikle yeteneklerine biraz güvenirler. Birçok zorluğun üstesinden gelebileceklerini ve kendi içlerindeki nefret dolu komplekslerin üstesinden gelebileceklerini anlıyorlar. Etrafındakileri hatırlamak yeterlidir - sonuçta, herkesin bu kompleksleri vardır, ancak herkes onları sergilemez.
Adım 5
Sonucu görmek ve adım adım bunun için çabalamak gerekiyor. Kendinize uygulanabilir görevler belirleyin ve yavaş yavaş hedefinize doğru ilerleyin.
