Sinir gerginliği ve kaygı, harap eden, yaşamsal enerjiden ve umuttan yoksun bırakan korkulardır. Bu durumda, bir kişi doğru kararları ve mantıklı eylemleri yapma yeteneğine sahip değildir.
Kaygı, kafa karışıklığına ve çaresizliğe neden olur. Bu duygusal tepki, esas olarak bir kişi sorunlarla karşılaştığında ve hemen bir çözüm göremediğinde ortaya çıkar. Kadınlar kaygıya daha yatkındır - çünkü bu durum onlara zamansızlık gibi en ufak bir soruna neden olur.
Sinirler limitlerine ulaştığında aşağıdaki eylem planının kullanılması tavsiye edilir:
- Bir parça kağıt alın ve o anda sizi endişelendiren şeyi nokta nokta açıklayın. Mümkünse, her birinin uygulanması için bir plan yapın.
- Çok rahat bir pozisyon alın, gözlerinizi kapatın ve kendinizi en sevdiğiniz yerde (doğada, güçlü kokulu çiçekli bir ağacın altında veya seyahat etmeyi hayal ettiğiniz yerde) hayal edin. Resmi ne kadar dikkatli görürseniz, nefesiniz o kadar hızlı eşitlenir ve sinir gerginliği azalır.
- İşyerinde veya ev işlerinde çok sayıda göreviniz varsa, gecikme gerektirmeyen en önemlilerini seçin ve bunları tamamlayarak başlayın.
- En küçüğü bile dinlenmek için net bir zaman ayırın.
Anksiyete çok sayıda hastalığın nedenidir. Buna dikkat etmeniz gerekiyor ve belki de görev listenizi makul sınırlara biraz azaltmanız gerekiyor.
