Büyük Coco Chanel, “Her şey bizim elimizde, bu yüzden ihmal edilemez” dedi. Ancak bazen tüm çabalara rağmen, hayatın bizi hoş olaylar ve çözülmüş sorunlarla memnun etmek için acelesi yok gibi görünüyor. Her şey elden düşer, yorgunluk kafayı kaplar, tahriş olur. Ancak her durumdan bir çıkış yolu vardır, asıl şey onu doğru aramaktır!
Talimatlar
Aşama 1
Kurban kompleksinden kurtulun. Kendi başarısızlıklarınız için herkesi ve her şeyi suçlama eğilimindeyseniz, kendi hayatınızın sorumluluğunu almayı öğrenmeye değer. Bunu yalnızca sizin değiştirebileceğinizi, bağımsız olarak ilerleyeceğiniz yolu seçebileceğinizi, tek doğru kararı vereceğinizi anlamak, kendi çaresizliğinize ve çevrenizdeki dünyanın düşmanlığına inanmanıza neden olan psikolojik engellerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 2
Ara ver. Hoş olmayan haberler ve olaylar sizi uzun süre rahatsız edebilir. Panik, sinirlilik, tahrişin doğru kararı vermenize yardımcı olması olası değildir. Hemen sonuçlara varmayın, kendinize "yeniden başlatmak" için zaman tanıyın. Sokakta yürüyün, bir fincan kahve veya çay için, bir parça çikolata yiyin - harekete geçmeden önce sakinleşmenize ve biraz rahatlamanıza yardımcı olun.
Aşama 3
Olumsuzluğun kaynağını bulun. Duygularınızı tanımlarken daha doğru olmaya çalışın. Dargınlık mı? Öfke? Bilinmeyenden korkmak mı? Bu duygular yapıcı değildir ve yalnızca durumu yeterince algılamaya müdahale eder. Her durumda, her şeyin kaybolduğunu unutmayın. Ve bir ay veya bir yıl içinde, bugünün zorlukları sadece günlük sıkıntılar gibi görünecek.
4. Adım
Durumu anlayın. Kendinizi bir kalem ve kağıtla donatın, düşünceleri bir kağıt üzerinde yapılandırmak kendi kafanızdan daha kolaydır. Önce durumunuzu tanımlayın. Ardından - en kötü sonucun ne olabileceğini yazın. Onunla uzlaşmaya çalışın. Çoğu durumda, en kötü senaryonun gerçekleşmesi bile bilinmeyenden daha iyidir. Şimdi hangi sonucun sizin için en uygun olacağını kağıda yazın. Bu noktaya karar verdikten sonra, olumlu bir sonuç elde etmenize yardımcı olacak bir eylem planı yapın.
Adım 5
Durum, gelişimini tahmin edemeyeceğiniz şekildeyse, olası senaryoları ana hatlarıyla çizerek ve kabul ederek deneyin, sadece akışa devam edin. Kendinizi üzücü düşüncelerden uzaklaştırmak için sevdiğiniz şeyi yapın veya rahatlamanıza izin verin. Her zor durumun size paha biçilmez bir yaşam deneyimi sunduğunu unutmayın.
