Her birimiz hayatımızda en az bir kez depresyonla karşılaşmışızdır, sinirler gergin olduğunda, her şey can sıkıcı olduğunda, kimse anlamıyor ve dünyanın sonuna gitmek ve kimseyi görmemek istemiyor gibi görünüyor. Bu, çeşitli nedenlerle olur, ancak esas olarak aşırı yüklenme, yani yorgunluktan kaynaklanır.
Yapılacak ilk şey sakin ol, otur, rahatla ve düşün, hayatını seviyor musun? Yaptığınız şeyi seviyorum, yanınızdaki kişi olsun (diğer yarısını kastediyorum). Yaşadığınız koşulları beğeniyor musunuz? Hayır, bu listedeki bir şey size göre değil. Bir kişi iyi olduğunda, depresyonu olmaz. Ve tüm bu psikologlar, yatıştırıcı haplar - depresyonu yok ediyor, yok etmiyor.
İşi sevmiyorsanız - şimdi İnternet ve birçok farklı aktivite seçeneği var, kaç yaşında olursanız olun, 30 ya da 50 yaşında olun. Örgü örmeyi seviyorsanız - satılık yapın; dikmek, çizmek - aynı şey. Masaj kursuna gidin, evde yapın. Sadece neyi sevdiğinizi ve biraz hayal gücünü bulmanız gerekiyor.
Belki de yanınızdaki kişinin diğer yarınız olmadığını, uzun yıllardır birlikteyseniz nasıl ayrılacağınızı fark ettiniz. Bir çıkış yolu var, dikkatinizi dağıtmak için herhangi bir daireye gitmeniz gerekiyor - dans etmek, İngilizce'ye, ki bu ilginç. Yeni insanlar, yeni bir arkadaş çevresi, yeni arkadaşlar olacak ve elveda demek veya görüşlerinizi yeniden gözden geçirmek çok daha kolay olacak (sonuçta her şey kıyaslayarak öğrenilir).
Koşullarla, her şey çok daha basit, görüntüleri artırmak veya aynı görüntülerin bir dairesi için paradan tasarruf edin, ancak daha iyi koşullarda, yeni bir evde, iyi komşularla. Bu arada, yeniden düzenleme, kozmetik onarımlar yapın ve nefes almanız hemen kolaylaşacaktır.
İşte depresyonla başa çıkmanıza kesinlikle yardımcı olacak birkaç kural.
