Tek bir kişi keder ve talihsizlikten bağışık değildir. Burada asıl olan kendi içine çekilmemek, duruma uzaktan bakmaya çalışmak ve şunu hatırlamaktır: "bizi öldürmeyen her şey bizi güçlendirir" ve "zaman en iyi doktordur".
Talimatlar
Aşama 1
Başınıza bir talihsizlik gelirse, olanlar için kendinizi suçlamaya çalışmayın ve dahası, olanlar için kendinizi suçlamayın. Olanları bir yaşam testi olarak kabul etmeye çalışın. Kedere bir meydan okuma olarak bakın, onunla onurlu bir şekilde yüzleşme cesaretini bulun.
Adım 2
Sorunlarla başa çıkmayı öğrenin. "Deneyim" kelimesinin kendisi, hem başlangıcı hem de sonu olan belirli bir yaşam dönemi anlamına gelir. Unutma, bir gün sana işkence eden acı sona erecek, sadece dayanman ve yaşamayı öğrenmen gerekiyor.
Aşama 3
Olaydan sonraki ilk haftalarda kendinizle mümkün olduğunca az yalnız kalmaya çalışın. Yalnızlık, sizi sadece olanlarla ilgili düşünce tuzağına sürükler, zihinsel ıstırabı yoğunlaştırır, kendinden şüphe duymaya ve kendinden şüphe duymaya yol açar. Tek başına kederi ne kadar uzun süre yaşarsanız, daha sonra çevredeki gerçeklikle bağlantı kurmanız o kadar zor olacaktır.
4. Adım
Yalnız kalarak, kedere batmamaya çalışın, ancak sizi saran boşluğun nedenini bağımsız olarak arayın. Belki de sadece kendin için üzülüyorsun ve farklı, yeni bir hayat yaşama sorumluluğunu kabul etmekten korkuyorsun. Her durumda, olanlarla uzlaşmanız gerekir - hiçbir şey iade edilemez, er ya da geç tüm insanlar talihsizlikle karşı karşıya kalır, bu konuda yalnız değilsiniz.
Adım 5
Duygularınızı bastırmayın. Ağlamak, ağlamak istiyorsanız, zihinsel acıyı dışarı atmak, onu içeri sürmekten daha iyidir, çünkü bir gün yine de dışarı sıçrayacaktır ve bunun sonuçları basitçe tahmin edilemez olabilir. Ama yine de üzüntünüzü hafifletmeye çalışın - sadece iyi, neşeli ve mutlu olayları hatırlayın.
6. Adım
Alkol veya sakinleştirici kullanmayı bırakmaya çalışın. Her ikisi de burada ve şimdi sadece geçici bir rahatlama sağlar, ancak bir süre sonra iç ağrı daha da güçlenir, depresyon daha da derinleşir ve sonunda artık sağlığa çok tehlikeli olan yardımcı ilaçlar olmadan yapamazsınız.
7. Adım
Ortaya çıkan iç boşluğu birini önemsemekle doldurun. Herhangi biri olabilir, sadece etrafına bak. Karşımızdakini önemsemek, ona fayda sağlamaya çalışmak ve bizi mutlu eden mutluluktur. Satın aldıklarını ya da paralarını dağıtan tam bir yabancıya yardım etmek bile neşe getirir. Gerçekten yardımınıza ihtiyacı olan biri tarafından ihtiyaç olun.
8. Adım
Boş zamanınızı yeni şeylerle ayırın: bir yere gidin veya kendi başınıza bir şeyler öğrenin, daha fazla yürüyün ve en önemlisi arkadaşlarla tanışın. Arkadaşlar ruhumuzun bir aynası, içsel durumumuzun bir göstergesi, yeni eylemler için bize destek ve ilham veriyorlar. Yakın bir arkadaşla dürüst bir sohbet, sonuna kadar açamayacağınız bir psikologla sohbet etmekten çok daha etkilidir.
