Gözyaşları, güçlü duygularımızın dışa vurumudur. Birçok insan zayıf görünmek istemediği için ağlarken görülmekten hoşlanmaz. Ve belki de, herhangi birinin bir rakibin veya suçlunun önünde ağlaması tatsız olacaktır. Bu gibi durumlarda, gözyaşlarını nasıl tutacağınızı öğrenmek için önerilen yöntemleri kullanın.
Talimatlar
Aşama 1
Özet Durum Duyguların sizi ele geçirdiğini ve gözlerinizden yaşların akmak üzere olduğunu hissettiğiniz anda, tüm bu tatsız durumun sizin başınıza gelmediğini hayal edin. Gözlerini kapat. Sinemada oturuyorsunuz ve film izliyorsunuz. Resme odaklanın. Az önce başınıza gelen ekranda da aynı durum yaşanıyor ama artık bu duruma katılımcı değilsiniz, her şeyi yandan izleyen bir izleyicisiniz. Yavaş yavaş, renkli resim kaybolur ve siyah beyaz olur ve ardından boyut olarak küçülmeye başlar. Böylece ekranın yarısına, şimdi çeyreğe ve sonunda tamamen küçük bir noktaya dönüştü. Bu yöntem, duruma duygusal olarak dahil olduğumuz için ağladığımız bilgisine dayanmaktadır. Ancak, durumu ciddiye almayı bırakıp bir dış gözlemcinin yerini alır almaz, gözyaşları doğal olarak geri çekilir. Yöntem birçok kez kanıtlanmıştır ve pratik olarak sorunsuzdur.
Adım 2
Seni incitene acı, Bize zulmedildiği zaman kendimize acıyarak ağlarız. Bu yöntemin özü bu duyguyu kapatmaktır. Kişinin sizi neden incittiğini düşünün. Belki senden çok daha kötüsünü yapıyor ve sadece seni kıskanıyor. Belki de patronu onu azarladı ve karşı koyamadığı ve size soyduğu korku ve aşağılanma yaşadı. Sizi rahatsız eden kişi için gerçek bir mazeretiniz olmasa bile, onları bulmaya çalışın. Şimdi asıl mesele gözyaşlarını tutmak, daha sonra her şeyi düşüneceksin.
Aşama 3
Gözyaşlarının nedeni rahatsız olduğunuzdan değil, sadece sinirlerinizdeyse, sakinleşmeye çalışın En etkili yol, yavaş nefes alırken, derin bir nefes alırken ve aynı yavaşlıkta nefes verirken yavaşça 10'a kadar saymaktır. Gerginliğinizle biraz başa çıktığınızda, güvenli bir yatıştırıcı için: ana otu veya kediotu tentürü.
4. Adım
Her halükarda yapmamanız gerekenler Eğer bir kişi sizi herkesin önünde alaya aldıysa veya özel olarak bile olsa keskin bir ifadeyle sizi gücendirdiyse ve ne cevap vereceğinizi bulamadıysanız, önümüzdeki saatler içinde her şeyi yapacağınızı garanti edebilirsiniz. suçlunun saflarında değerli cevaplar icat eder ve … ağlar. Gerçek şu ki, tekrar tekrar olana dönerken, duygusal olarak bu duruma takılırsınız ve suçluya karşı doğal bir öfke ve kendine acıma hissedersiniz. Kendinle baş etmek kolay değil, ama en azından ertesi gün, en güçlü duyguların çoktan geçtiği bir zamanda olanları düşünmeyi ertelemek daha iyi. Ve düzgün bir cevap bulmak için asla geç değildir!
