Onikofaji veya tırnak yeme alışkanlığı, bilim adamları tarafından aşırı entelektüel ve zihinsel stresin bir sonucu olarak açıklanmaktadır. Psikologlara göre bu zararlı faaliyete maruz kalan kişiler, özgüveni düşük kişilerdir. Ve elbette, böyle bir alışkanlıktan bir an önce kurtulmak gerekir, çünkü bu sadece çirkin değil, aynı zamanda parmaklara da zararlıdır, çünkü dişlerin kuvvetli aktivitesinden sonra oluşan yaralar ve çapaklar dişlerin odak noktası olabilir. enfeksiyon.
Talimatlar
Aşama 1
Özel bir acı güçlendirici vernik bu alışkanlıktan kurtulabilir. Her üç günde bir uygulayın. Parmaklarınız dişlerinizde "tanıdık" yerini aldığında, tadının ne kadar iğrenç olduğunu hissedeceksiniz. Ancak bu alet tırnaklarınıza uymalıdır, çünkü verniğin bileşimi büyümeleri için gerekli vitaminleri ve mikro elementleri içerir.
Adım 2
Tırnak uzatma için bir güzellik salonunu ziyaret edin. İster jel ister akrilik olsun, seçtiğiniz herhangi bir malzeme çok serttir ve sizin için çok zor olacaktır. Ve hala tırnaklarınızda son derece modaya uygun bir tasarım yapıyorsanız, onları kemirdiğiniz için üzgün olacaksınız.
Aşama 3
Sabunu tırnaklarınızla ovalayın, parmaklarınızı hardal veya acı biberle fırçalayın. Belki de bu çarelerden bazıları parmaklarınızı yarı yolda bırakacaktır. Sadece gözlerini onlarla ovma.
4. Adım
Lastiği bileğinizin etrafına çekin ve parmaklarınızı ağzınıza götürme isteğini her hissettiğinizde geri çekin ve bırakın. Yaşadığınız acı, bilinçaltınızda kötü alışkanlığınız üzerinde bir fren görevi görecektir.
Adım 5
Diğer yöntemler yardımcı olmazsa daha sık eldiven giyin. İçlerinde çalışmak pek uygun değil ama eldivenlerin tadı pek iyi değil…
6. Adım
Kötü bir alışkanlığın intikamını almak için kendinize bir ceza düşünün, örneğin sıkıcı ve sevilmeyen bir iş yapmak, temizlik yapmak.
7. Adım
Kötü bir alışkanlıktan kurtulmanın iyi bir yolu, dikkatinizi bir şeyle dağıtmaktır. İlginç bir şey yapın, kitap okuyun veya dışarı çıkın ve tanıdığınız insanlarla sohbet edin. Tırnaklarını onların önünde yemeyeceksin, değil mi?
8. Adım
Kötü alışkanlığınız sinir krizi veya gerginliğin bir sonucuysa, daha az gergin olmaya çalışın. Daha sık yürüyüşe çıkın, otomatik antrenman yapın.
9. Adım
Özellikle tırnak yeme alışkanlığına ek olarak sinirli hissediyorsanız, çabuk yoruluyorsanız, bazı önemli şeyleri unutuyorsanız ve sürekli endişe duyuyorsanız, danışma için bir nörolog veya psikoloğu ziyaret edin. Deneyimli bir profesyonel, sorunu anlamanıza veya gerekli ilaçları yazmanıza yardımcı olacaktır.
