Muhtemelen, tembellik kelimenin tam anlamıyla herhangi bir eylemin iradesini sardığında ve bastırdığında, duyguları ve duyguları donuklaştırdığında, herkes bu duyguyu bilir. Özellikle tembellik sonbahar-kış döneminde "gelişir". Tembellik nöbetleri ile nasıl başa çıkılır?
Tembellik, normal insan koşullarından biridir. Tembellik, zihinsel ve fiziksel enerjiyi tamamen geri kazanmak için belirli bir süre için mükemmel bir fırsat verir. Ancak tembelliğe ve kendinizi şımartmaya izin vererek, anne tembelliğinin tatlı kucağından çıkmanız gerekir. Tembellik nasıl günlük bir alışkanlık haline getirilmez?
Kendiniz için önemli teşvikler bulun, tembel bir durumdan çıkma "başarısı" için kendinizi "ödüllendirin". Kendiniz için bir hafta sonu tatlı bir "hiçbir şey yapmamak" ayarladıktan sonra, hemen zihninizde kendiniz için bir program çizin: bugün televizyonun önündeki kanepede uzanıyorum, yarın spor salonunda egzersiz yapacağım veya daireyi temizleyeceğim, ve ondan sonra - kendime bir ödül, sevgilim. Ve ertesi gün, hiçbir bahane altında, özellikle bir pislik için gücü başarıyla biriktirdiğiniz için, planlanandan sapmayın. Kendinizi daha sonra hoş bir şeyle "ödüllendirdiğinizden" emin olun: köpük banyosu, lezzetli bir yemek, uzun zamandır beklenen bir toplantı vb.
Doyurucu bir akşam yemeğinden sonra kendilerini kanepeden ayıramıyorlarsa, sevdiklerinizden sizi yatmadan önce düzenli olarak yürüyüşe davet etmelerini isteyin. Hızlı bir adımla birleştirilmiş temiz hava, sonsuz TV izlemekten çok daha faydalıdır.
Bunu bir kural olarak alın: TV izlerseniz, kesinlikle bazı fiziksel aktivitelerle birlikte, kıyafetleri ütülemek veya ağır olmayan egzersizler (boyun jimnastiği, yüz, ellerin kendi kendine masajı, ayaklar …).
Kontrol edildi: Acilen yarım şekerlemeden çıkmanız gerekiyorsa, kontrastlı bir duş ve bir fincan sıcak aromalı kahve veya çay tembelliği hızla gidermeye yardımcı olacaktır.
Tembellikle savaşmak için bir başka büyük teşvik de, kendinize karşı günlük küçük zaferlerinizin bir sonucu olarak daha iyiye doğru değişen aynadaki yansımanızdır.
