Anılar, insan hafızasının eseridir. Hafıza ve hayal gücü sayesinde, bir kişi hayatının olaylarını zihinsel olarak yeniden üretebilir. Ancak, geçmişin tüm anlarını hatırlamak istemiyorum. Geçmişte bazı olumsuz olayları sonsuza kadar bırakmak istiyorsunuz. Bu nedenle, anılarınızla çalışmanız gerekir.
Hemen not edilmelidir ki, geçmişten kaçmamak, geçmişin kabul edilip salıverilmesi gerekir. Sorundan herhangi bir geri çekilme bu sorunu çözmez ve olumsuz anılar da bir istisna değildir. Bazen bir şey geçmişi hatırlatabilir ve bir kişinin bu kadar özenle kaçtığı tüm aynı hisler ve duygular yeniden ortaya çıkacaktır. Geçmişle çalışmak, olumsuz deneyimler üzerinde çalışmak ve anıları olumsuzdan olumluya, hatta sadece nötre değiştirmek anlamına gelir.
Dış değişiklikler
Bir insandaki dış değişiklikler, geçmişi unutmanın ve bırakmanın bir yolu olarak kabul edilir. Çoğu durumda, bu yöntem aşkta hayal kırıklığına uğramış insanlar tarafından kullanılır. Saç ve giyim tarzındaki değişikliklerin, kilo vermenin ve yüzde sağlıklı bir ışıltının geçmişte kalmasına yardımcı olacağına inanılıyor. Hatta bazıları yeni bir iş aramaya veya taşınmaya karar verir.
Ancak bazen bu yöntem işe yaramaz, çünkü bir kişi nereye giderse gitsin, dıştan ne kadar değişirse değişsin, tüm anılarını yanında götürür ve bu kadar ağır bir yükle mutluluğu geri kazanmak zordur. Ancak bu yöntemin avantajları vardır: yeni bir yerde yeni tanıdıklar arayan, sürekli gelişen, ruhsal olarak büyüyen ve yeni deneyimler kazanan bir kişi varsa, geçmiş hakkında endişelenmek için zaman kalmaz.
Parlak yeni izlenimler
Yaşam tarzınızı o kadar sert bir şekilde değiştirmenize bile gerek yok, eskisi gibi çok şey bırakabilirsiniz, ancak hayatınızı sürekli olarak yeni izlenimler ve duygularla doldurabilirsiniz. Bu gibi durumlarda, yaratıcı potansiyelinizi gerçekleştirmek için ekstrem sporlar, hayır işleri veya gönüllülük yapmak daha iyidir, örneğin, okulda çizim dersleri veya gitar çalmayı öğrenme arzusu hakkında. Her gün ortaya çıkan böyle bir eğlence ve yeni duygularla, olumsuzluklara da zaman kalmayacak.
Anılar aracılığıyla çalışmak
Geçmişin böyle bir yere gitmeyeceği idrak edildiğinde, kişi onunla çalışmaya başlar. Bu, NLP (nörolinguistik programlama) tekniklerine dayalı olarak yapılabilir. Bu teknikte, önce olumsuz bir anı üzerinde çalışmak daha iyidir, ardından üzerinde çalışılan durumların hacmini artırabilirsiniz.
Hayatınızı bir dizi resim olarak hayal etmeniz gerekiyor. Bu tekniği ilk kez kullananlar için, bir kanepede veya rahat bir sandalyede oturmak, rahatlamak ve karşı (tercihen boş) duvara bakmak daha iyidir. Hayatın anları olan bu duvara zihinsel olarak fotoğraf asmaya değer: işte bir kişinin birinci sınıfa nasıl gittiğinin bir fotoğrafı, ama aynı zamanda diplomalı yarışmalardan geri dönüyor ve burada anne ve baba ödül sırasında çocukla gurur duyuyor en iyi performans gösterenler, ardından ilk öpücük, yanınızda duran en iyi arkadaşınız vb. Burada, duvara "olumsuz" bir fotoğraf asmanız ve parlak olumlu olaylardan öne çıkmasını sağlamak için siyah beyaz olmasına izin vermeniz gerekir.
Geleceği unutmayın ve bu nedenle geleceğin istenen resimlerini buraya asmak zorunludur: işte ilk çocuğunu veya ikizlerini tutan bir adam, işte güzel bir düğün, sonra hızlı tempolu bir kariyer ve CEO pozisyonu Gazprom'un ya da "aslında" Dünya Kupası finalinde atılan bir gol … Bu tekniğin uygulanmasının yol açacağı ana şey: olumsuz bir olay, diğer yaşam olaylarının arka planına karşı küçük ve algılanamaz bir an olarak algılanacaktır.
yaşam çizgisi
Bu teknik öncekine benzer, ancak özellikle fotoğrafların aniden boş bir duvarda göründüğü gerçeğine uyum sağlamakta zorlananlar için gerçekleştirilmesi daha kolaydır. Doğru, duygusal alanı daha az etkiler, bu da onunla biraz daha uğraşmanız gerektiği anlamına gelir.
Bu teknikte tüm hayatınız fotoğraf şeklinde değil, bir çizgi şeklinde sunulmalıdır. Bir kağıda bir çizgi (zaman) çizmeniz ve şimdiki anı yaklaşık olarak ortada ertelemeniz gerekir. Ve sonra, geçmişin ve geleceğin olumlu olarak algılanan olaylarını bu satırın en üstüne işaretleyin. Işını çizgiden aşağı doğru yerleştirerek geçmişteki olumsuz olayı işaretleyin. Yöntemin özü ve amacı bir öncekine benzer: bir kişinin böyle olumlu ve fırtınalı bir hayatı olduğu için olumsuz bir olay hiçbir şey ifade etmez.
geçmiş ve özellikle gelecekte böyle zengin ve canlı bir yaşam olduğu için.
Duygusal yükün değişmesi
Kızgınlık, öfke veya diğer olumsuz duyguların uzun süre gitmediği durumlarda, geçmiş olaydan olumsuz duygusal yükü olumluya çevirmeniz gerekir. Hayata neyin engel olduğunu en küçük ayrıntısına kadar hatırlamak gerekir, ancak gerçekte olduğu gibi değil, taklit edilemez Charlie Chaplin veya eli sıkı Jim Carrey ile bir film izliyormuş gibi hatırlamak gerekir. Karakterlerin garip yürüyüşü, canlı yüz ifadeleri, gülünç duruşlar - tüm bunlar zihinsel bir komedide bol miktarda olmalıdır. Bundan sonra, hafızadan gelen olay elbette hiçbir yere gitmeyecek, ancak bu tekniği düzenli olarak uygularsanız, hafızası olumlu hale gelecektir.
İnsanların hayatındaki olayların sadece gerçekleşmediğini, mutlaka bir şeyler öğrettiklerini, bir şeylerden koruduklarını, bir şeyler için gerekli olduklarını anlamak önemlidir. Ama geçmişte yaşamak, ünlü bir şarkının dediği gibi, yaşlılığın ilk belirtisidir. Zaten sonunda gelecek bir şeyi daha da yakınlaştırmak gerekli değildir. Şimdiyi ve biraz da gelecekte yaşamanız gerekiyor. Ancak o zaman hayat anlam kazanır.
