İnsan yaşamı doğrusal bir yapıya sahiptir ve geçmiş, şimdi ve gelecek dönemlerine ayrılmıştır. Kural olarak, çoğu insan birkaç yıl önce meydana gelen olaylarla yaşar, çünkü bu parçalar değerli hatıralar ve duyumlarla ilişkilidir. Ancak zihninizi geçmişle beslemek, kaçınılmaz bir hayal kırıklığı ve kendini yok etme tutumudur.
Geçmişin yüküyle nasıl düzgün bir şekilde başa çıkılır?
Şimdiyi yaşamak ve geçmişi unutmak için uyum sağlamanın birkaç etkili yolu vardır. İlk olarak, kendinize karşı dürüst olun ve durumun sizi neden uzun süre rahatsız ettiğini analiz edin. Kendinizi suçlu hissediyor ve geçmiş olayları bırakamıyor olabilirsiniz. Bu durumda, bir parça kağıt almak ve sizi hala endişelendiren tüm olumsuz olayları açıkça yazmak daha iyidir. Ardından yazıyı yakın veya küçük parçalara ayırın. Bu, psikolojik olarak bir dizi durumdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Şu anda kurulum
Hayatınızın paha biçilmez bir hediye olduğu ve zamanın her dakika inanılmaz bir hızla akıp gittiği gerçeğine kendinizi hazırlamalısınız. Burada ve şimdi var olmak, yalnızca anın önemini tam olarak anlarsanız size olumlu duygular verecektir. Geçmişin sorunlarına tekrar dönmeye başlarsanız, 5 yıl içinde ne kadar alakalı olacağını düşünün. Şu anda kendinize eziyet ettiğiniz şeye odaklanacak mısınız?
doğru motivasyon
Bir kişinin geçmiş hakkındaki düşüncesi bir takıntı haline geldiğinde, o zaman, kural olarak, bu, kurbanın konumu anlamına gelir. Yanlış anlama, kızgınlık, hayal kırıklığı, acı verici gerçeklik algısı - tüm bunlar diğer insanların eylemleriyle ilişkilidir. Bu tür duyumları deneyimleyerek, otomatik olarak geçmişte yaşamaya uyum sağlarsınız. Olumsuz olan insanları ve durumları bırakın. Eylemlerinizden, hayatınızdan ve diğer insanlarla ilişkilerinizden yalnızca sizin sorumlu olduğunuz fikrini kabul edin. Sonuç olarak, hayatın sadece burada ve şimdi var olduğu sonucuna varacaksınız. Geçmiş, geri dönüşü olmayan bir segmenttir ve gelecek de bilinmez. Buna göre, yaşamın bu dönemleri için endişelenmenin bir anlamı yoktur.
