Geçmişle ilgili pişmanlık duygusunu hepimiz biliriz. Hayatımızda periyodik olarak ortaya çıkar. Bununla başarılı bir şekilde başa çıkan ve ilerlemeye devam eden insanlar var. Ama aynı zamanda bugünü kaybederken geçmişlerine sıkı sıkıya bağlı kalanlar da var.
Kusurlu eylemlerden, söylenen veya söylenmeyen sözlerden ve uygunsuz eylemlerden pişman olmaya gerek yoktur. Çünkü bu duygu gelişmemizi, hedeflere ulaşmamızı ve arzularımızı gerçekleştirmemizi engeller. Bu yüzden pişmanlıktan vazgeçmek gerekir. Ve birkaç etkili yol bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.
Bırak ve yan
Pişman olmayı nasıl bırakırsın? Birçok psikoterapist oldukça etkili bir yöntem sunar. Programınızda en az bir hafta ayırmanız gerekecek. Yedi gün boyunca sadece olumsuzlar hatırlanmalıdır. En yüksek dürüstlüğü gösterin ve aptalca ve olumsuz olduğu ortaya çıkan tüm bu eylemleri ve kelimeleri bir deftere yazın.
Herhangi bir olumsuz düşünceyi not edin. Hayattaki en zor anlarda ne düşündüğünüzü yazın. Yapılan tüm kötü işleri ve yerine getirilmeyen sözleri kaydedin. Haftanın sonunda defterinizi yakın, geçmişinizi bırakın ve kaçırdığınız fırsatlar için pişman olmayı bırakın.
Hala gelmek
Kaçırılan fırsatlardan pişmanlık duymayı bırakmak için, onların sadece var olduklarını değil, gelecekte de var olmaya devam edeceklerini anlamalısınız. Hayatta her zaman fırsatlar için yer vardır. Ana şey onları zamanında fark etmektir. Geçmişten pişmanlık duymak çok daha zordur.
Hayatınızda yeni bir fırsat doğduğunda doğru kararı vermek çok daha önemlidir. Nasıl yapılır? Hangi karar doğru kabul edilebilir? Psikologlara göre, seçim kendi ilgi ve arzularınıza dayanıyorsa doğru olacaktır.
Sadece kaçırılan bir fırsatın işkence olmadığını anlamalısınız. Başarısızlıklar, sorunlar vs sizi beklemiyor. Bu sadece gözden kaçan bir vaka. Ek olarak, yarın hayatınıza çok daha fazla neşe getirecek yeni bir fırsat ortaya çıkabilir.
Kendi düşüncelerinizi kontrol edin
Çoğu durumda, kendi düşüncemizi kontrol edemeyiz. Dikkat sürekli olarak bir düşünceden diğerine atlıyor. Bu nedenle, genellikle geçmişteki başarısızlıkları düşünmeye başlarız. Ve tam da bu nedenle, yeni fırsatları fark etmeyi bırakıyoruz.
Geçmişe pişman olamazsın. Bu duygunun hatası nedeniyle, bir kişi bir kısır döngüye düşme riskiyle karşı karşıyadır.
Geçmişteki başarısızlıkları hatırlamayı bırakmak için düşüncelerinizi kontrol etmeniz, duygusal zeka geliştirmeniz gerekir. Geçmişte yaptığınız hataları hatırlamaya başladığınızda, kendinizi geri çekin ve şimdiye dönün.
Pratik hakkında unutma
Planlamaya başlayın. İşlerinizi, görevlerinizi, hedeflerinizi, arzularınızı dikkatlice tanımlayın. Psikologlara göre, yapılacaklar listesi yapmak geçmişteki şikayetler ve sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Şimdiki zamanda yaşamalıyız. Bu çok daha zor, çünkü kararlar vermek, hatalar ve başarısızlıklarla yüzleşmek zorundasınız. Ama bu, hayatınızı daha mutlu etmenize yardımcı olacak şey.
Tavsiye elbette iyidir. Ama pratik olmazsa işe yaramazlar. Geçmişle ilgili pişmanlıklar ancak harekete geçtiğinizde kaybolur. Kendinize sık sık geçmişte değil, burada ve şimdi yaşadığınızı hatırlatın. Hatta aynanın karşısında durabilir ve kendinize, kaçırdığınız fırsatlardan ve eylemlerden artık pişman olmayacağınıza söz verebilirsiniz.
En gelişmiş durumlarda, eğitim yardımcı olacaktır. Vücut yorulduğunda, hatıralar ve pişmanlıklar için enerji kalmaz. Tüm düşünceler kafadan buharlaşır.
