Yanlış ayağa kalktık, hiçbir şey istemiyorum, her şey sinir bozucu, her şey bunaltıcı ya da küçük sıkıntılar var … Kötü bir ruh halinin farklı kökleri var. Ancak, aşağılayıcı olan şey, genellikle ruh hali görünürde bir sebep olmadan sıfırdan düşer. Tabii ki, bu sorunun tek bir çözümü yok, ancak açık olan tek bir şey var - bir tatil ayarlamamız gerekiyor!
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi neşelendirmek için tembellik tatili ayarlamanız gerekir. Bir saat, bir gün, hatta birkaç gün boyunca hiçbir şey yapmayın! Belki de sadece birikmiş yorgunluk var. Yeterince uyuyun, yorgun ellerinizi dinlendirin ve her türlü düşünceden bitkin bir kafa verin.
Adım 2
Kötü bir ruh hali ile baş etmenin keyifli yollarından biri göbek tatili olabilir. Çilekli ve çikolatalı büyük bir kase dondurma, size büyük bir doz pozitiflik katacaktır.
Aşama 3
Herhangi bir fiziksel aktivite canlılığı önemli ölçüde artırır. Bisiklete binin, en sevdiğiniz müzikle dans edin. Hatırlayın, belki de çocukken bir tür sporla uğraştınız. Yeniden başlayın ve bir canlılık dalgası hissedeceksiniz. Psikolojik problemler kolayca arka planda kaybolur.
4. Adım
Fırsatınız varsa, o zaman bir israf tatili düzenleyebilirsiniz. Dünyanın her yerindeki kadınlar, gerekli ya da çok iyi olmayan alışverişleri yaparak nasıl neşeleneceklerini biliyorlar. Pahalı ayakkabılar veya altın zincirler almanıza gerek yok. Bir düzine hoş küçük şey satın alabilirsiniz - özlem ve üzüntü sizi terk edecek.
Adım 5
Tüm büyükanne ve büyükbabanıza mektup yazın, ebeveynlerinizi veya uzun zamandır unutulmuş arkadaşlarınızı arayın, yetimhaneye bir şeyler götürün. İnsanlara sıcaklığınızı vermenin birçok yolu vardır. Ve inanılmaz bir özelliği var - her zaman beş katlı bir ciltte geri dönmek.
6. Adım
Her insan sonunda kötü bir ruh hali ile nasıl başa çıkacağını bulur ve yine de herkes için bir sır vardır - kötü bir ruh hali çoğu zaman düşüncelerimize bağlıdır. Onlardan kurtulmaya çalışın, böylece barış ve uyum bulabilirsiniz.
