Hem titiz bir patron hem de profesyonel olmayan bir kuaför havayı bozabilir. Ancak büyük olasılıkla bunu kendi başınıza düzeltmeniz gerekecek, aksi takdirde sevdiklerinizden ayrılabilirsiniz. Kötü bir ruh halini nasıl çabucak düzeltebilirsin?
Talimatlar
Aşama 1
Kendinize bir ayak masajı yapın. Parmaklarınızı ovun, aralarına masaj yapın. Prosedürü daha keyifli hale getirmek için en sevdiğiniz kremi alın. Ayaklarda bulunan aktif noktalar beyne olumlu sinyaller iletecek ve sakinleşeceksiniz.
Adım 2
Bir aromaterapi antidepresan olan nane kullanın. Bu bitki ile nane şekeri veya çay yiyin. Nane kokusu, beynin duygulardan sorumlu kısmı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Böyle bir "aromaterapi"den sonra kendinizi yenilenmiş ve enerji dolu hissedeceksiniz.
Aşama 3
En sevdiğiniz müziği dinleyin. İyi melodiler, kötü ruh hallerinden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ancak, olarak dikkatli olmalısınız ağır veya çok hüzünlü müzik ruh halini daha da bozabilir.
4. Adım
Keyifli bir şeyle dikkatinizi dağıtın. Bir hobi edinin, yürüyüşe çıkın, bir kafeye veya sinemaya gidin. Yavaş yavaş, hoş olmayan düşünceler kafadan kaybolacak ve ruh hali yükselecek.
Adım 5
Kendinizi şımartın. Lezzetli bir şeyler yiyin: birkaç dilim çikolata, muz, çilek. Bu yiyecekler "neşe hormonu" olan serotonin seviyesini artırabilir. Ve etkisi altında daha rahat ve daha rahat hissedeceksiniz.
6. Adım
Güzel manzaraya hayran kalın Parkta veya şehirden çok uzakta olmayan favori bir yeriniz varsa, şımarık ruh halini yükseltmek için kısa bir ziyaret yeterli olacaktır. Doğayı düşünmek kan basıncını normalleştirir, kandaki adrenalini azaltır, sinirleri yatıştırır.
7. Adım
Kendine güzel bir şey al. Elbette alışveriş terapisi, kötü bir ruh halinden kurtulmanın oldukça pahalı bir yöntemidir, ancak aynı zamanda en etkilisidir. Her zaman kullanmamalısınız, ancak ciddi durumlarda bir alışveriş gezisi zarar vermez.
8. Adım
Sıkıntınızı çizin ve tüm hayal kırıklığınızı çizime dökün. Ez ve sök. Gerginliğinizi atarak duruma farklı bir açıdan bakabileceksiniz.
