Erteleme, herkese aşina olmayan bir kelimedir. Ancak bu fenomenin anlamı çok basittir ve herkes hayatında en az bir kez onunla karşılaşmıştır. Hoş olmayan ve hatta önemli şeylerin sürekli ertelenmesi, bu hastalığın ana belirtisidir. Ertelemeden nasıl kurtulur ve her şeyi zamanında yapmak için zamana nasıl sahip olunur?
Bazen erteleme, tembellik ile karıştırılır. Ve bu şaşırtıcı değil: hem biri hem de diğeri aynı sonuca sahip: tamamlanmamış ödev, bitmemiş rapor, bitmemiş dönem ödevi. Liste sonsuz. İçinde listelenen her şeyin ortak özelliği, beklenen sonucun olmaması olacaktır. Bununla birlikte, tembellik bu fenomenden farklıdır, çünkü neredeyse tamamen çalışma isteksizliği, parazitlik ve tembellik eğilimidir. Erteleme durumunda, aşağıda daha ayrıntılı olarak tartışılacak olan her şey biraz farklıdır.
Bütün kötülüklerin anası
Bir kişinin sorunlarını ortaya çıktıkça çözmemesinin, ancak onları süresiz olarak ertelemesinin birkaç nedeni vardır. Çoğu zaman bunlar çeşitli psikolojik engellerdir:
- Duygusal rahatsızlık. Bu durumda, bir kişi yapması gereken işin bir nedenden dolayı tatsız olduğunu anlar ve bu nedenle hemen başlamaz.
- Belirsizlik. Başarısızlık korkusu, insanların yalnızca en önemli görevleri ertelemesine değil, aynı zamanda prensipte tamamlamayı reddetmesine de neden olur. Ancak iş zorunluysa ve hiçbir şekilde yapmamak mümkün değilse, kişi yanlış bir şey yapmaktan korktuğu için sürekli olarak bu görevi yerine getirmeye zorlar.
- Bir program ve çalışma planının olmaması. Bu fenomene duyarlı olanların özelliği, genellikle işlerini son anda yapmalarıdır. Her şeyi yapmak için çok az zamanları olduğunu söylüyorlar ama aslında tam tersi doğru. Sadece zamanında olmak için net bir eylem planı ve motivasyonları yoktur, bu nedenle gerçekten önemli olanı yapmak yerine, erteleyen önemsiz bir şey tarafından dikkati dağıtır.
- Kişiye verilen görev, onu nasıl gördüğü önemli değildir. Bazen tamamen ilgisiz olabilir. Bu durumda motivasyon eksikliği vardır.
- Erteleyici, hayatının kontrolünü kaybettiğini ve diğer insanların ve onların çıkarlarının insafına kaldığını hisseder. Bu, belirsizliğe, kaygıya yol açar ve bu nedenle ortaya çıkan durumu düzeltme korkusu vardır.
Erteleme ile mücadeleye nasıl başlanır?
Bu sorunla uğraşmaya başlamadan önce, bunun gerçekten var olduğunu ve yaşamaya engel olduğunu anlamalısınız. Hepimiz biliyoruz ki, insanlar alan ve yapanlar ve hoş olmayan ya da ilginç olmayan her şeyi daha sonra bırakanlar olarak ikiye ayrılır. Bir kişi kendine şu soruyu sormalıdır: Şu anda yaptığı şeyi yapması onun için gerçekten önemli ve gerekli mi? İşte nasıl organize olunacağına ve ertelemeyi ortadan kaldırmaya nasıl başlayacağınıza dair birkaç ipucu.
- Kendinize bir hedef belirleyin. İlerlemek için, neye gelmek istediğinizi önünüzde net bir şekilde görmeniz gerekir. Kağıda yazmak veya elektronik olarak kaydetmek en iyisidir.
- Bir büyük hedefi birkaç küçük hedefe bölün. Bu yapılmazsa, potansiyel başarılarınız çok uzak ve uygulanamaz görünebilir. Daha küçük hedeflere ulaştıkça, daha fazlasını başarmak için tekrar tekrar daha çok çalışmak için motive olacaksınız.
- Henüz tamamlanmayanların bir listesini yapın. Bu şekilde hedefinize ulaşmanızı kolaylaştırabilirsiniz. Mesele şu ki, hayat bagajınızda ileriye gitmenize izin vermeyen, hatta bazen sizi birkaç adım geriye iten birçok şey birikmiştir. "Yükünüzü" hafiflettiğinizde, ilerlemek daha kolay ve daha keyifli hale gelecektir.
- Kendiniz için yaptığınız şeyin önemini belirleyin. İşi sevmiyorsanız ve ikinci bir yabancı dille ilgilenmiyorsanız, sizin için neyin daha önemli olduğuna karar vermelisiniz - sevdiğiniz şeyi yapmak veya parasal bir ödül almak, çünkü büyük olasılıkla bunu yapacaksınız. O zaman için bir şeyleri erteleme alışkanlığından asla tamamen kurtulamaz.
- Kesinlikle ustalaşabileceğiniz minimumu belirleyin ve ilk başta onu takip etmeye çalışın. Yavaş yavaş, yükü artırmaya başlayabilirsiniz.
Neden her şeyi zamanında yapamayacağınızı anlarsanız ve yukarıda verilen ipuçlarını takip ederseniz, sadece kendinize yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda benlik saygınızı önemli ölçüde artırarak aklınızdaki her şeyi başarabilirsiniz.
