Kurnaz olmayalım: Ertelemeyi hemen hemen herkes bilir. Hatta birçoğu, zaman zaman, daha iyiye doğru bir değişime katkıda bulunmayan önemli kararlar almayı kasıtlı olarak ertelediklerini bile itiraf ediyor. Bir kişi için böylesine kârsız bir mesleğe karşı mücadelede neyin yardımcı olacağını bulmaya değer.
Her insan hayatında en az bir kez tatsız, hatta önemli ve acil konuların kararını belirli bir zamana kadar erteledi. Bu fenomene psikolojide erteleme denir. Psikolojik strese, kaçırılan fırsatlara ve boşa zaman kaybına yol açar. Ancak, ertelemenin üstesinden gelmenize ve zamanınızı etkili ve verimli kullanan bir kişi olmanıza yardımcı olabilecek birçok teknik ve teknik vardır.
Teknik "İlk adım"
Pek çok insan, nereden başlayacakları konusunda hiçbir fikirleri olmadığı için bir şeyleri tam olarak yapmaya başlamak istemez. Bununla birlikte, ilk adım, herhangi bir işletmenin başarısının temeli, temelidir.
Bu teknik aşağıdaki adımları içerir:
- Vakayı tamamlamak için motivasyonu belirleyin. Sorularınızı yazılı olarak bile cevaplayabilirsiniz - Ne için? Ne verecek? Ne yeni öğrenebilirim, hangi becerileri ve yetenekleri edinebilirim?
- Şimdi gerçekleştirilebilecek bu görevi başarmak için ilk eylemi sunun ve belirtin.
- Her gün bunu yapmak için kelimenin tam anlamıyla 5 dakika ayırın.
ilginç teknikler
- Liste yapmak. Teknik, gerekli tüm vakaların görsel olarak sunulmasıdır - tablolar, grafikler veya basit bir liste şeklinde. Vakalar önem derecesine veya aciliyet derecesine göre sıralanabilir. Bu tekniğin kullanılması, yaklaşan görevleri her zaman görmenize ve bunları tamamlamak için gereken süreyi doğru bir şekilde hesaplamanıza olanak tanır.
- Birlikte daha eğlenceli. Araştırmalar, bir şirkette hoş olmayan şeylerle uğraşmanın çok daha kolay, daha hızlı ve daha eğlenceli olduğunu gösteriyor. Benzer düşünen insanlarla, farklı bir profildeki şeyleri nasıl yapacağınıza karar verebilir veya ortak bir şey seçebilirsiniz.
- Tatlı için tatlı. Bu teknik, önce hoş olmayan şeyleri yapmak ve sonra hoş şeyler yapmakla ilgilidir. Böyle bir sıralama, ilginç olmayanı ertelemenize izin vermeyecek, aksine, zevk veren görevleri ve işleri hızla çözmeye devam etmek için ek motivasyon sağlayacaktır.
- Kırbaç değil, havuç. Kendinizi sevgiyle, nazikçe bir şeyler yapmak için motive etmekten ibarettir. Belki maddi değil, hoş bir şeyle teşvik, bu özellikle hoş olmayan işler yaptıktan sonra önemlidir. Teşvik herhangi bir şey olabilir: nazik bir söz, kendinize iltifat, lezzetli bir akşam yemeği, yürüyüş, sinema gezisi.
- Sosyal ağlarda kısıtlama. Haber akışını görüntülemek, bir kişiden çok fazla zaman ve çaba gerektirir. Görünüşe göre, gücün bununla ne ilgisi var? Gerçek şu ki, bir kişinin dinlenmeye, işten uzaklaşmaya ihtiyacı olduğunda, en etkili olanı, aktivite türünde değişiklik gerektiren aktivitelerdir - spor, yürüyüş, jimnastik. Gün içinde sosyal ağlarda olabildiğince az dikkat dağıtmak için bildirimlere bir sınır koyabilir ve kendinize bir zaman belirleyebilirsiniz. Örneğin, akşamları, gerekli tüm şeyler tamamlandığında ve gerçekten haber akışında gezinmek için bir fırsat olduğunda.
Tüm bu teknikler, erteleme ile mücadeleye yardımcı olabilir. Ancak, en önemli şey, kişinin kendisini değiştirmeye yönelik samimi bir arzudur.
