İç huzuru parayla satın alınamaz, zorla elde edilemez veya bir gecede geliştirilemez. Kendinizi, arzularınızı anlamak ve tüm olumsuz düşüncelerden kurtulmak için uzun bir yol kat etmeniz gerekiyor. Her günün tadını çıkarmak için kendinizle uyum içinde yaşamayı öğrenin.
Talimatlar
Aşama 1
Kasvetli düşünceleri bir kenara atın, zihinsel olarak geçmiş başarısızlıklara bile geri dönmeyin. Geçmiş olaylarla ilgili endişeler hataları düzeltmez, sadece o durum deneyiminden ders alabilirsiniz. Kötü niyetli kişilerin sözlerini çok fazla kalbe almayın.
Adım 2
Hayata iyimserlikle bakın. En kötü durumda bile iyi bir şey görmeyi öğrenin. Neyin daha kötü olabileceğini hayal edin, ama değil. Şu anda birisi için sizin için olduğundan daha zor olduğunu düşünün.
Aşama 3
Kendinizi başka insanlarla kıyaslamayın. Bu tür karşılaştırmalar yardımcı olmaz, özellikle de yeterince yakın iletişim kurmadığınız kişilerse. Belki sadece başarı yanılsaması yaratırlar, ama gerçekte sizden daha mutsuzlar. Kendi hayatınız, kendi erdemleriniz ve sevinçleriniz var: diğer insanlarla paralellikler kurmadan kendinize değer vermeyi öğrenin.
4. Adım
Kendinizi eleştirmeyi ve kendi kusurlarınızı aramayı bırakın. Görünüm, gelir düzeyi, kariyer gelişimi ve diğer özellikler size uygun olmalıdır, çünkü bu sizin başarınızdır. Şimdi sahip olduğunuz şeye geldiniz ve daha fazlasını başarabileceksiniz. O zamana kadar, başardıklarınızın tadını çıkarın.
Adım 5
Kendinizi övün, ne kadar harika bir insan olduğunuzu tekrar edin ve aynaya daha sık gülümseyin. Olumlu bir ruh haline geçin, güvenle şarj edin. Kendinizi takdir etmeyi öğrenin ve çıtayı düşürmeyin.
6. Adım
Arzularınız için zaman ayırın. Sadece yatağınıza uzanıp müzik dinlemek isteseniz bile, kendinizi endişe ve endişelerden uzaklaşmadan bu anın tadını çıkarın. Kendinize ayırmak için belirli bir zaman ayırın: ne kadar meşgul olduğunuza bağlı olarak günde bir saat veya haftada üç saat.
7. Adım
Hayatınızdaki küçük başarıların bile tadını çıkarmayı öğrenin. Başarılı bir reklam kampanyası yürütün ve kendinizi övgüyle ödüllendirin. Lezzetli bir şekilde pişirilmiş bir akşam yemeği veya kaybedilen bir kilo, gurur duymanız gereken başarınızdır.
