Bildiğiniz gibi olumsuz düşünceler sadece sağlık sorunlarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kötü olayları bile çeker. Onlardan kurtulmak ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir.
Kural olarak, sadece bir irade çabasıyla kendinizi olumlu bir şekilde düşünmeye zorlamanız imkansızdır. Bu nedenle, en etkili şey, önce bu düşünceleri "yerinden etmek" için tüm koşulları yaratmaktır, başka bir deyişle, onları "düşünmek" için zamanınız kalmaz.
Fiziksel aktivite
Bu, geçiş yapmanın en iyi yollarından biridir. Ama işte tam olarak "kafanızla düşünmeyi" gerektiren türler. Finlandiya'da koşmak ya da yürümek, oldukça monoton bir eylem olduğu için, düşüncelerinizden kurtulmanız pek olası değildir. Bu yüzden step aerobik seçin, dans etmek, adımları ve hareketleri ezberleme çabasını gerektiren bir şeydir. Böylece en azından bir süre sadece adımlar veya dans hakkında düşünebileceksiniz ve bu zaten çok iyi. Başka bir yol, ciddi fiziksel çalışma gerektiren cross-fit veya tai-bo gibi çok aktif sporlardır. Onlardan sonra "doğru", yani faydalı, yorgunluk hissedeceksiniz.
Manevi uygulamalar
Bu yöntem herkes için uygun değildir, sadece daha önce yoga, qigong, meditasyon yapmış olanlar için uygundur. Yeni başlayanların bu şekilde düşüncelerden kurtulması pek olası değildir, çünkü bu uygulamalar deneyim ve kendi üzerinde ciddi çalışma gerektirir. Yeni başlayanlara sadece onu memnun eden mantraları dinlemeleri tavsiye edilebilir.
Yaratıcılıkla meşgul olmak
Yine burada en önemli şey, bu tür yaratıcılığın sizi büyülemesi ve memnun etmesidir. Farklı seçenekler deneyin, sizi gerçekten büyüleyen şeyi seçin: dekupaj, boyama, oyuncak dikme. Şimdi hemen hemen her şehirde yeni başlayanlar için birçok ustalık sınıfı var. Uygun bir şey bulamazsanız, Youtube videolarından öğrenin.
vokal dersleri
Yeteneğiniz ve arzunuz varsa, şarkı söylemeyi öğrenin. Birincisi, aynı anda hem şarkı söylemek hem de bir şeyler düşünmek neredeyse imkansız. İkincisi, genel sağlık üzerinde olumlu etkisi olan titreşimler yaratan şarkı söyleme teknikleri vardır.
Yer değişikliği
Bu belki de en pahalı yöntemdir, ancak en etkili olanlardan biridir. En azından birkaç günlüğüne başka bir ülkeye git. Farklı bir kültüre ve yaşam ritmine sahip egzotik ülkeleri seçmeniz önerilir. Böylece yeni izlenimleriniz olacak ve belki de duruma tamamen farklı bir açıdan bakacaksınız. Ve denizin kendisi çok sakinleştirici.
