"Meditasyon" terimi nispeten yakın zamanda ortaya çıktı, çünkü daha önce mistik öğretiler veya dinle ilişkili olduğuna inanılıyordu. Meditasyon yapmak, yoga ve Zen Budizminin bir parçası olsa da, bu bağlantının dışında da mümkündür. Öyleyse, bu dini öğretilere tapmayan insanlar neden meditasyona ihtiyaç duyarlar?
Sakin ve sağduyulu. Kişi meditasyon yaparak iç huzuruna ulaşır, bir tamamlanma duygusuyla dolar. Manevi huzuru kazanarak ailenize, akrabalarınıza ve iş arkadaşlarınıza karşı çok daha hoşgörülü olabilirsiniz. Aşırı saldırganlık ve sinirlilik ortadan kalkar. Bir kişi daha makul hale gelir, birçok manevi, günlük soru ve doğru çözümlerinin yolları daha net hale gelir. Dikkat konsantrasyonu. Herkesin ihtiyacı var. Kişi nerede olursa olsun, hangi sorunu çözerse çözsün, dikkatini elindeki göreve yoğunlaştırma yeteneğine sahip olmalıdır. Huzursuz bir zihne ve çeşitli yabancı düşüncelere direnmenin tek yolu budur. Konsantrasyon, beynin çalışmasını tek bir dar ışına, tek bir göreve yönlendirmeye yardımcı olur. Bunu başarmak göründüğü kadar kolay değil. Sağlık. Meditasyon, her insanın az ya da çok karşılaştığı günlük baskıların üstesinden gelmenin yanı sıra stresi önlemeye yardımcı olur. Ve birçok hastalığa neden olduğu bilinmektedir. Meditasyon yoluyla insanlar kan basıncını düşürebilir (hipertansiyon), baş ve boyun kaslarındaki aşırı gerilimi azaltabilir (kronik baş ağrıları ve migren), solunum fonksiyonlarını iyileştirebilir (astım ve kalıcı bronşit) ve uykuyu normalleştirebilir (fiziksel rahatsızlıklar ve sinirlilik). İnsanlarla iletişim kurarken, bir kişi genellikle onlara etiketler asar: "şişman adam", "Rus olmayan", "baba" vb. Meditasyon size tarafsız bir gözlemci pozisyonu almayı, kategorik değerlendirmeleri bırakmayı, kendinizi klişelerden kurtarmayı ve benzersizliği görmeyi öğretir. ve bir kişide özgünlük. Meditasyonun unsurlarından biri de sessizlik ve dinlemedir. Kendinizi değil, diğerini dinleyerek, muhatabın ne kadar ilginç olduğunu ve iç dünyasının ne kadar zengin olduğunu görebilirsiniz. Meditasyon sadece söylenenleri değil, söylenmeyenleri de duymaya yardımcı olur. Belki biri tüm bunları yapabileceğini söyler ve ilaç sağlığına geri döner. Her insanın fiziksel, entelektüel, zihinsel ve ruhsal gelişimi için meditasyonun gerçek anlamını yalnızca uygulama gösterebilir.
